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到底每个人的自我驱动力是什么？把一件事变成自己的必须，也就是刚需。比如：学英语真正的目的是为了用英语，那把英语变成自己生活与工作的必须，不用不行。用的过程中遇到任何问题都会想办法解决，以选择正确的『痛苦』的态度，有耐心地用下去，自然就会变好。
刚需是可以选择的？一定要选择正确的刚需。比如：懒惰与抱怨对一些人来说是刚需，不报怨就难受，那我们就不能选择，要把它们从生活中剔除。
1. 关于工作
今天在工作方面，习得了一项新技能，知道如何用Canva这个软件来做简单的设计，比如：电子奖状与证书之类的。另外明白了一个教学技巧，把教学的知识有层次且不动声色地渗透到整个课堂是需要花心思去琢磨的事。
2. 关于自我提升
- 英语提升
- 清晨朗读文章朗读打卡并发朋友圈；
- 荔枝声音打卡并发朋友圈；
- 看并朗读英文原版书1个章节，并完成了笔记打卡；
- 听并跟读DD音频节目，练习发音；
- 其他事项
- 写日记；
- 静坐15分钟；
- 晚上慢跑3公里；
- 节食，晚餐没吃；
- 看了电视剧《热爱》；
- 听了《得到》中国史纲50讲；
3. 小确幸-感受生活
- 与一朋友在聊天，尽管是吐槽，但说完了心里舒坦了许多；
- 昨天回老家拿了一些家里种的菜，吃起了很新鲜，口感很好；
- 出门跑步时，小区周围一些花儿被风吹落的满地都是，有悲怆的美感；
- 最近发布了些朋友圈，总有人给我点赞，谢谢他们的时间并及时鼓励；
- 早上起床是被窗外鸟儿的歌声叫醒的，哈哈……
- 用冷水洗澡后，全身都非常轻松；
今日收获：
- 向优秀的人学习，比如写每日精进日记；
- 把一件事变成自己的刚需，不做都不行；
