注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征。从注意力的定义，我们可以看出，注意力是一种能力，并且有指向性和集中性这两个特点。就比如：请看这辆红色的汽车，这就是有指向性的，我们看的是红色的汽车，而不是蓝色的或其它颜色的汽车。这个时候，我们还需要集中注意力，才可以把关注投注在这件事情上，而不被其它的事物所干扰。

据科研机构统计，75%（全国为2亿）的中小学生注意力不集中，90%的孩子渴望提高自己的注意力，因注意力不集中严重影响学业的学生有5000万人。

不同年龄阶段孩子集中注意力的时间

3岁以前，这一阶段时间是婴儿期，也就是说这一段时间的教育是婴儿教育，这一段时间小孩的注意力都是无意注意，容易被外界任何东西吸引。

3-4岁是幼儿早期，这时候小孩们已经出现有意注意，不过并不完善，稳定性差，有研究表面，就是在教育条件特别良好的情况下，小孩的集中注意力也只有3-5分钟。

4-5岁是幼儿中期，这一阶段的小孩，生理发育近一步成熟，知识经验不断增加，尤其是语言的发展，这就为小孩的有意注意提供了条件，在良好的教育下，注意力会达到10分钟左右。

5-6岁是幼儿幼儿后期，这一阶段的小孩，有意注意进一步发展，如果条件适宜，注意力会集中10-15分钟左右，注意的范围不断扩大，稳定性增强。

7-10岁是孩子进入学习阶段的，这个时期的小孩注意力相对于比较集中，如果条件适宜，注意力会集中20-30分钟左右，但是这个时间段稳定性不大，很容易受到周边的影响。

10岁以上，小学儿童随着年龄增长，能达到40分钟左右；青少年可以达到50分钟左右。

“注意力”不集中的表现

上课走神、多动、考试粗心、作业拖拉、心不在焉、发呆、被无关事情吸引、丢东往西、做事急躁等。

注意力与学习的关系

注意力是学习的基础，注意力水平的不同是孩子学习差异的根本。一个班级里的孩子注意力水平是不一样的，这也就导致了孩子学习成绩的不同。我们用一个公式来表示：成绩=智商×注意力。郑州人本心理经过11年近三十万人的团体注意力测试证明：注意力水平的排名和考试成绩排名成正比，注意力排名和成绩排名相关性约为92%。由此可见，注意力是孩子学习过程中非常关键的一环。

如何进行注意力测评

郑州人本心理基于现代脑科学、认知心理学、教育心理学、学习心理学原理，经过多年的研究，自主研发了一套科学化、标准化、系统化儿童注意力操作式测评工具套装——注意力测评工具箱。适用于评估5-16岁青少年儿童注意力发展水平，涉及注意力的7大方面：注意分配、注意广度、注意稳定性、注意转移、左右脑协调、视觉专注、听觉专注。

如何进行注意力训练

1.作业马虎--视觉专注训练

舒尔特方格——国际通用飞行员、宇航员注意力训练工具

2. 上课走神--听觉专注训练

请用心听我读词语，

听到“水果”类时举左手，

听到“蔬菜”类时举右手，

举完即可放下，

当听到其他类别词汇时，不举手。

可乐 草莓 苹果 洋葱 香肠 香菜 香蕉 黄瓜

冬瓜 南瓜 西瓜 葡萄 土豆 茄子 荔枝 板凳

3. 坐不住--本体觉训练

跳绳、金鸡独立、走独木桥等。

人本注意力训练主要内容

注意稳定性训练：注意力持久，耐力好，坐得住，学的进。

注意广度训练：眼脑灵活，阅读速度快，记忆力翻倍。

注意转移训练：快速从娱乐、游戏、运动中转移到学习上来。

注意分配训练：做到一心多用，听讲、看板书、记笔记全搞定。

学习行为训练：手眼脑协调发展，定位准确、书写流畅。

时问管理训练：做事有计划、有时问观念，不再磨蹭拖拉。

认知思维训练：思维缜密、思路清晰、善于表达，不再粗心马虎。

情绪心理训练：认识自我，发展优势，控制情绪，身心健康。