为什么我们越来越焦虑？

为什么我们没有自己的规划？

为什么我们慢慢变成了常立志的人？

曾经的我们也想做个立长志的人，我们想有自己的人生规划，不想随波逐流，我们也曾经告诉自己不要焦虑。

到底是什么使我们变成了这样的人？

是杂事太多，占据了我们的时间，让我们越来越感觉到时间不够用？所以我们越来越焦虑！

是我们总是觉得做了计划也没用，反正过几天就忘光了？所以我们越来越没有规划？

是我们的内心不够坚定吗？

是我们的目标太过遥远吗？

是我们的心情太过浮躁吗？

还是我们从来没有想过从根本上改变这种现状？

答案是不安导致内心消极的情绪无处安放，所以才会越来越让自己讨厌！

我们为什么要不安呢？

我们怎样才能消除不安呢？

带着这么多的问题开始了《不安的时候就坐下来写》。

这本书的作者是娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg），美国人。诗人、画家、作家、书写教练，至今已出版作品14部。

1986年出版代表作《写出我心》，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典。而她倡导的“用写作来修行”，使她成为了世界级的写作名师。

她结合禅修和书写开办“真正的秘密”写作营，一教三十余年，学生来自世界各地。她认为写作跟修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。

我们在做的过程中会发现自己的心理问题有效的得到缓解，确实，写作是一件令自己快乐的事。

既然心有不安，何不坐下来写呢？

就像封面写的那样：所有的书写，都通向疗愈！

写，就对了！闭嘴，开始写！

通过这段时间的不停输出带动输入，渐渐觉得每天这点东西也是一件很幸福的事情，不求能写出什么很好的文章，只求内心的平静。

跟着刘主编的步伐，既然选择了远方，便要风雨兼程，不管是风吹雨打，还是布满荆棘，都已经准备好迎难而上。

也曾经遇到瓶颈期，什么都写不出来，好在现在已经过了那个时期，慢慢地找到了最初的热情和激情。每天和写作这个情人约会上半个小时都会感觉一整天心情愉悦不少！

虽然自己的写作水平没有多大的进步，但是相信日积月累可能有不小的收获。

从最开始的不知道写什么到现在的很多话题都感觉有话说，已经成功的越过自己的心理防线，越来越有倾诉欲，而且现在有时候一些就可以写个不停。自己也纳闷怎么没有停下来的意思，现在渐渐明白了原来自己不过是给自己心灵做一次疗愈。

加油，一路上有书友们的陪伴，就不会孤单！

附上感触比较深的几段话：

注意：你不是要写散文，也不是要写小说，你是为了梳理自己的情绪，不用升华到什么高度，不用华丽的辞藻修饰。只需要直白的描写你当时所有的感受。

当你写出来的时候你会发现你的心没有那么乱了。这是一个心理学规律：当你陷入到一种状态，而且能抽身出来观察自己这种状态的时候，这种状态就会消失。

特殊写作的四条规则:

写的时候不要停下来，无论写多久，保持一直写下去。

允许自己写的特别烂。你一旦对这种写作抱着一种要求，就会产生焦虑情绪，跟写作的初衷背道而驰。

写的时候内容要具体，能写苹果不要写水果,如果遇到自己不认识的东西，比如窗外有棵树但是我不知道它是什么树，也不要停笔，不要责备自己不知道树的名字，告诉自己，你以后可以查出来它是XX树，按下心来，继续写。

不要控制自己，放松自己，敞开自己。

这种写作方法可以让你沉浸到一个平静的世界，不再焦虑，对治疗写作恐惧症也有很好的疗效。

写作是一件愉悦心灵的小事，现在已经把它当做一种习惯，这大概是无数不多的好习惯之一吧！

作者在书中告诉我们的七种心态：

1、不批判（Non-Judging）

2、耐性（Patience）

3、初心（Beginner's  mind）

4、信任（Trust）

5、无为（Nonstriving）

6、接受（Accepting）

7、放手（Letting go）

让我们拿起笔写起来吧！不为了别的，只为了我们不再焦虑，为了我们内心的平静。只要坐下来我们就已经开始疗愈，爱自己先从疗愈自己开始吧！