1. 感谢一朵老师的大爱，让我又多了一次可以线上陪伴十天的机会

2.感谢今早的早会上台演练讲解新产品，刘杏伙伴讲的很不错，我看到了自己一直以来的缺点，不会沟通交流不会自然衔接，缺乏感情，但是我接纳这样的自己不攻击她，你一定会做的越来越好的

3. 感谢师傅每天开车带我上班，给我带来了不少便利，不用挤公交和地铁，能节约不少时间，感谢鞭打我的师傅，虽然我不太喜欢她有时候的说话方式，但我知道她是为我好，也很感谢她让我成长了许多，我看到了自己对她的评判，强势，不给别人解释的机会，虽然辩解是没有用的，但是她的那种态度就是让人很不舒服，看到之后就放下了，我接纳那样的她，我改变不了她但是我可以改变自己对她的看法。同时她的敢于表达和直言不讳却是我很倾佩和羡慕的

4. 感谢家长伯伯发来小满的照片，最后还视频看了小满，照片中看到宝宝眉头紧锁，一下子泪奔了，思念和愧疚同时涌上心头，看到之后放下愧疚，虽不能亲自陪伴成长，但我真的尽我所能给她最好的，所以我把她送到最爱我，我也最信任的父母身边，而不是随便托付一人或者找个保姆

5. 感谢红姐，她说看到了我对金钱不抓取，并且相信我是真的热爱这份工作，相信我可以做得很好，当我跟她说看到女儿的照片我泪奔了的时候，感谢她跟我说不要把爱打扮成愧疚，爱可以跨越时空的限制，让我多回家看看孩子，每天给她打电话，于是我放下自己的愧疚，调整好之后给女儿视频了

6. 感谢女儿给我的滋养，虽然不能时刻陪伴在你身边，但这份爱真的不受时空限制，不影响我们相互爱着彼此，每次视频你就不说话了，我知道那是因为想妈妈不知道怎么表达

7. 感谢自己可以静下心来理清自己的情绪思路，静静地和自己待在一起，享受内心的宁静，平和，喜悦

8. 感谢我的头疼，一跳一跳的疼，它一定是在提醒我要好好关注自己，好好休息，昨天按摩了全身，感觉肩膀有些酸痛，还有颈椎也有点不舒服，如果是mona老师估计都要说怎么可以这样对待你的身体，以为没有不舒服就没事了嘛！

9. 感恩今天的觉察练习故事（三句话）：今天家长伯伯给我发了一张女儿的照片，看到照片里的女儿眉头紧锁的模样，瞬间泪奔

情绪（3个词）：思念，自责，愧疚，主要情绪愧疚

信念：我没办法陪伴在孩子身边，我不是一个好妈妈

信念转化和扩充：

1、存疑：这是真的吗？难道不能陪伴在孩子身边的妈妈就不是好妈妈，就不爱孩子了吗？当然不是的！

2、扩框：天下没有不爱孩子的父母，当然极少数变态虐待孩子甚至残害孩子的父母不在此列。每个父母都给出了他们能给到孩子最好的爱，哪怕分开，不能陪伴在一起，也给出了我最好的爱，因为我把我心爱的孩子托付给我最信任的父母而不是别的不相关的人，跟红姐聊了之后她告诉我不要把爱打扮成愧疚，去做，和娃一起开开心心，爱是可以跨越时空限制的，相信女儿可以感受到妈妈对她的爱

3、以后可以怎么做：想孩子就给她打电话，多回家去看她，放下愧疚，接纳目前没有办法陪伴在孩子身边

后来跟女儿视频看到她笑了，并不是照片上那样的愁眉不展，我的心也安了，只是女儿想妈妈，每次视频都不太说话，就这样静静地看着对方就好了[憨笑]晚上给小宝打电话她在电话那头拿着电话说拼命亲手机还不断喊妈妈，我很开心，我知道她也很开心。她对我的爱并不会因为长时间没有见面而减少，我对她的爱也一样！

10.感恩今晚和学长一起吃饭聊天，每次和他聊天我都觉得很舒心，现在的我也终于不怕冲突，给他说保险的时候不再害怕他会怎么看我，我们做保险的就不应该有这么多的顾虑，我唯一的顾虑就是，如果他们真的发生风险，我是后悔当初为什么没有多坚持逼他买份保险，还是庆幸还好当初坚持逼了他一把才帮他减轻了一些经济负担。

11.感恩玲玲在群里关于奥南朵老师的金钱课的感悟分享，感觉她是如此细腻和有条理，我每次都是觉得好有道理，但自己却讲不出来，看过之后不记得讲了啥，但我相信对我来说还是很有用的，比如我对金钱没有以前那样的匮乏和抓取，明白金钱只有流动起来，像水一样需要流动才是活水，不然怎么有流水账一说？

12. 感谢如此发达便利的交通，让我只用付很少的钱就能到达我想要到达的地方，现在走在路上边走边写感恩日记的感觉也很棒！感谢孤独，享受孤独，虽然一个人走在路上，但我知道我不是一个人，有一群人在陪我一起成长，一起支持！我爱你们，我爱这个美好的世界！

13.感恩一朵老师关于父爱与母爱，男女有别，别的有理的微课，这是我的功课，以前一直对孩子的爸爸有评判，觉得他不应该那样对待孩子，总觉得他不够关心孩子，其实他没有不爱孩子，只是方式不同而已，母爱是无条件的，母爱如水，给孩子滋养让孩子有安全感，而父爱是有条件的，父爱如山，给孩子规则，力量，敬畏，让孩子有价值感！

14.感谢婆婆回家帮我晾了衣服，早上起来洗的衣服走的时候还没有洗好准备晚上回家晾的，回家发现洗衣机里的衣服没有了，虽然分开了，但感谢这份感情还在，我知道我们之间的爱不会断，谢谢妈！