2018年12月17日，周一晚自习课，高二一位女同学在问完我地理问题后，对我说：老师，我现在有个题外话，能不能跟你说，就是一到快期末的时候，各种活动特别多，心里就静不下来，一会儿有人跟我说句话，一会儿好像有这事那事，自己觉得学习效率特别低。
我说：听起来你有点着急，是吗？
学生说：是的，我感觉有时希望别人不要理我，当我自己一个人待着时，感觉能静下来。
我说：你需要安静，希望别人不要来打扰你，是吗？
学生说：也不是，我希望自己能静下来。
我说：听起来你有些自责。
学生说：我对自己有些生气，有些着急，还有些自责。
我说：你不开心时，心是无法静下来的，背负着太多的东西，学习效率自然是不高。以我自己为例，今天早上发生了一件事情，让我感觉很生气，我当时就感觉火气一个劲的往我头上冲，虽然我坐在桌子前备课，但是根本一个字也看不进去。后来，我就找我的一位关系好的同事，在操场上走了走，聊了聊，终于理清楚自己为什么生气了。不是别人做了什么事情，而是我们的想法导致了我们生气。跟她聊完后，我就能静下心来看书了。
我又说：你在不开心时，一般会跟谁倾诉呢？
学生说：我一般会向，像您一样，跟我关系比较好的老师，或者我的妈妈说。
我说：我很开心你能跟我倾诉。
她说：是的。
我说：不要一直自责自己，当你自责时，你是没有力量的。老师觉得你能这样觉察到自己的状态，这就是说明你已经开始了解自己了。肯定自己，接纳此时不完美的自己，相信你会获得力量和信心。
感恩同学能向我真诚的表达，希望我俩的沟通能给她一些信心和力量。
