隐喻是教练过程中增加大脑前语言系统与大脑皮层之间的联动关键，当在脑海中有画面的出现时，触及神经元的末梢，激发出更多的想象，从而放下内心的自我评判，自我预设，去探知灵活、轻盈带来的奇妙之旅

【教练客题：如何可以放下内心的评判，努力向前一步】

一、两幅画的隐喻两种不同的想法

听过曾奇峰老师的微课中提到“强迫性重复”的防御性机制，自然联想到自己一遇到想做又不敢做的胆怯的状态，期待通过此次的教练对话，找到方法可以去减少这种情况发生的频次，在成长的路上看到自己的点滴的进步和改变。

教练给允的空间无限的大，大到她仅呆在我们所在房间的一小角，腾出空间给我尽情的发挥，轻轻问：

“你期待的样子是怎样的？”“对你来说，实现这个样子最大的挑战是什么？”

过往习惯对发生新行动的制约有巨大的阻力，会让我想到，在处理与家人关系过程中，想做却不敢做的场景，每次的欲言又止，让自己反复在后悔中徘徊……在纸上随手画出一个圈，中间还有一个圈，内圈里坐着个小人，纹丝不动，任凭大圈外的小人如何用力往外拉，就是不动，稳稳的。

“这两个小人间有怎样的关系呢？”

对立的关系，就如潜意识和意识一样，意识是“因为犯错、所以后悔”，而潜意识是“因为要后悔，所以会犯错”，完全把因果关系掉了位置，“因为要不满意，所以我不做！”这样的画面找不到可以向前一步的可能。

想着这几年自己在成长的路上，就如一条上坡的路，在成长过程中的阻碍如一块巨大的石头，而我就如一只勇敢的蚂蚁，努力的在上坡的过程中使劲的顶住这颗石头，不让它往下落。感觉这石头很重很沉，特别的担忧有一天会被它压垮，已在努力的撑住不往下滑，就已是很棒了，但却因为不满意现状，所以很累。

“这两个画面和话题如何向前一步间的联系是什么呢？”

第一幅画面是在一水平面上，想动，却稳定的定着，纹丝不动，第二幅画面，努力的用背顶着的石头，很累，象个包袱。

“这两个画面，两个想法的行为，实际的行为哪个会多些呢？”

第二幅的行为会更多些，因为相信自己一直是在成长的路，成长的路是上坡的路，是会有些难度，有挑战，所以我很想在这过程中找到可以稍微松动一些方法，哪怕是一个小小的行为，因为在现实中受环境的影响让我很是有想逃想躲，定好的计划也不一定能执行……很是在意环境对我的影响，即使在脑海中有很多向上积极的画面，可一回到现实中，又打回原样了，就如那句话说的“即使明白很多道理，却过不好这一生；即使知道很多，是做不到！”特别是和家人沟通时，内心是为了去证明我的预想的结果是对，然后出现的行为懒得说、懒得做！内心有个信念是“我没有办法改变自己，这个好难！”就如意识和潜意识一般的对立，意识是“自己是可以改变的”，但潜意识是“不可以的”，当两者对立时，就难以去撬动。

二、每个人都是OK的

“还记得教练五项原则吗？你觉得哪一项是符合这个的呢？”----每个人都是OK的

“当你做到什么，可以体现出这一原则呢？那时的你是什么 样子的呢？”-----

自我肯定度的提升、自我允许试错频次的增加，自我接纳度的提高，那个样子是轻松的、不管不顾、事无忌惮、没心没肺、自带喜感的，并且不受环境的影响！

说是期待的样子不受环境影响，但现实仍是非常在意环境的因素。

三、“尽管去做就是OK的”

“如何把这种在意转化成一种能量呢？”

又把我带回来那个上坡的画面，我背对着石头，看不到石头时，会在脑海中产生出无比巨大有恐惧感，其实在处理人际关系中，也曾有过勇敢去面对询问时，实际上内心的那种预想的画面并不一定就发生，记得有几次……如果我换下顶石头的姿势，从背对着，换成面对着用双手推着，这会轻松些啊，并且还会有种踏实的感觉，原来背对着，看不到，脑海中总在出现自己想象的无比担忧害怕的样子，当面对时，却不一定是那么大了，事实上很多时候是被自己的想法所吓到的而滋生胆怯，并不是每次的面对都是失败的，也有挺不错的时候。

多些自我的肯定度，多些自我允许试错的频次，多些自我接纳度，尽管去做就OK 了！

四、每一步都是OK的，任何对错都是有价值的

“假如，在这个上坡的画面中，你采取了面对并推着石头的姿势，忽然一阵大风吹来，你会怎样让自己不滑倒，不退后呢？”

那我就变换下姿势，背对着一会，风过了再转过来，就象和家人的关系，如发生自己脑海中的场景，停下几秒，或冷静的离开想一下，再回来继续。让自己放下绝对化的信念，顶住石头不滑落，可以有不同的姿势，并不是面对顶就永远是面对才是正确的，可以有变换的选择，这样就会让自己看到，即使动这么一下也是OK的，就如拔一颗树，并不是一下子就可 拔出，而是需要左右前后上下不断的动，把土松了，才可以连根拔起。

五、结束

说到这里，感受原来裹在身上那件特别紧的衣服松开了扣子，身体轻松了许多。

脑海中不断浮现的画面，让这次的教练对话生动、流畅、清晰起来，而这种本身就已具有的内驱力不自觉的流动出来，有种充满电的感觉，又一次出发，去面对有时的斜风细雨，有时的电闪雷鸣，不管怎样，不用担心，这里有一个抱持的空间，随时可以疗愈、自愈和放松。如拐杖一般，陪伴着同行，助力走得更稳、更远、更踏实。