补阳气

知识贴:冬补三九,补什么?

一补阳气

多晒太阳

背部督脉循行,是人体"太阳能板"。

吃温热食物

羊肉,山药,莲藕,枸杞等。

适当运动

做做八段锦,太极拳等温和的运动,避免大汗淋漓。

常做艾灸

温情通络,散寒祛湿 。

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