知识贴:冬补三九,补什么?
一补阳气
多晒太阳
背部督脉循行,是人体"太阳能板"。
吃温热食物
羊肉,山药,莲藕,枸杞等。
适当运动
做做八段锦,太极拳等温和的运动,避免大汗淋漓。
常做艾灸
温情通络,散寒祛湿 。