糖尿病控糖研究中心发现，现在的很多糖友不注重生活习惯，每餐进食的量也不控制，全按照自己的喜好来，这是非常不正确的。
下面控糖研究中心来带大家了解一下，糖友该如何做才能远离糖尿病带来的困扰。
首先，糖尿病控糖研究中心认为糖友最重要的就是控制食物摄入量
糖尿病患者每天水果不宜超过200克，主食减少25克。这是一种食物当量交换的方法，以保持患者每日摄入的总热量不变。
蔬菜可以为人体提供无机盐、维生素和膳食纤维。糖尿病患者每天一定要吃绿色蔬菜，尤其是绿色蔬菜的叶和茎。
糖尿病控糖研究中心提醒各位糖友同时要注意叶菜、水果、菜花、根茎、菌藻的搭配，以获得更充足的营养。多喝水。
糖尿病控糖研究中心发现有些糖尿病患者害怕喝水，认为多喝水会加重病情。其实这是一个误区。如果没有肾脏和心脏的疾病，水肿等对饮水的限制，糖尿病患者要注意多喝水，保证每天6 ~ 8杯水(1500 ~ 2000 ml)。
同时要养成定时喝水的好习惯，尤其是夏天。不要等渴了再喝。糖友多喝水能促进体内的新陈代谢，有助于排出体内的毒素。
糖尿病控糖研究中心提醒各位糖友，糖尿病这种疾病一定是生活习惯造成的，既然已经确诊了，后悔也是无用的，只有保持好心态，积极生活，并坚持改善自己的饮食习惯和生活习惯，控糖研究中心相信不久之后，大家的病情一定会得到好转。
