很多人时常感慨命运的不公，生活的辛苦，大家都很在乎自己内心的孤寂、悲苦，抱怨生活早已一地鸡毛，却依然希望能够被爱或去爱，然而，在他们表达自己愿望时，总是一口一个“我想要什么，我希望他为我怎样怎样”，或者“我问他怎样，他却这么对我”，指责和抱怨折射出了一个人爱的能力，折射出一个家庭的幸福指数。
我不要你们所谓的爱。我想要：爱自己，爱自己一样爱你。
情绪管理： 感知情绪，识别情绪，理解引起情绪的深层原因，接纳情绪。好的情绪管理能力还来自我们内部对自己对他人的态度，我们越有能力爱自己就越有能力爱他人。
沟通： 非暴力沟通的方式表达自己的需求、愿望和感受，不羞涩，习惯用口头与肢体把爱表达出来。“你明白，我的给予不是让你欠我的人情，而是因为我想活出对你的爱。
共情：世界上最悲哀的事情莫过于，语言了成为一条笼罩着迷雾的河流，你在这边，他在那边。 因为做不到共情，我们会看到各种各样的“生病”的关系模式：对抗、冷战、疏离、僵化……爱他就像他感受的那样去感受他的痛苦或快乐，并像他察觉的那样去察觉其中的原因。
允许： 尊重差异，不尝试控制对方或改变对方。
影响： 成为终身学习者，做好自己，对方也会变得更好。
出于对生命的爱，愿我们的感受与需求被彼此看到，愿我们相互成长相伴到老。
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