生活无趣，不如说每一天的生活我们都是在无意识的状态当中度过，并没有意识到我们没有加入意识去生活。
没有意识的生活，就好像随着一条输送带茫然的往前走，我们就变成了流水线上的一件产品，茫茫然就到了终点，而无所感知。
当抱怨、发愤，恐惧等等情绪降临时，我们去找到情绪生发的原因的时候，了解它的来处，找到一条让情绪疏散的通道，而不是一次又一次任情绪恣意泛滥，当我们这样做的时候，就是带着意识。重复这样去做。很多关于情绪的问题，就会慢慢得到消解。
一切都是在意识的掌控之内，就像凶猛的狮子，被我们的意识关在了铁笼子里，慢慢平静下来。
当我们产生过激的行为和言语时，我们会追溯到源头，可能是童年缺失，可能是某一处的阴影扩大……导致行为当中不由自主地通过情绪的方式显现出来。
很好，有这样的意识。
下一次，当这样的情绪再一次来临的时候，用意识来阻断这样的情绪，告诉自己不要在被所谓的来源所左右。放在事情的当下去处理就好。
进入这个事情本来的样子当中去处理，情绪起来的时候，让意识跳出来，告诉自己，不要把过去的记忆带到现在。有意识的这样去做，一次又一次的带着这样的意识，最终会转变成习惯。
行驶在喧闹的大街小巷，常常会觉得喧闹。有意识得切断与周围喧闹的联系，把眼睛和心投向楼房后的云空，楼房侧面剪影般的树丛，投向到路旁绿色的枝叶，带着这样的意识去观察，就不会进入喧闹的焦虑当中，一颗心慢慢的就静下来了。
带着意识，反复练习这样的意识。
当面对各种琐事焦躁懊恼时，深呼吸一下，让自己的意识跳出来，清理当下的琐碎，控制即将宣泄的情绪，一定要意识到我，以及我当下的状态，好的，不好的，清楚明白的感知到当下，在意识里加入平静宁和的心态，就好像一道晶莹的水流在身体里流过，让自己平静宁和下来。慢慢的处理好手上的事情。这个时候会发现焦躁的情绪已经没有了。
带着意识的时候，即使是几个深长放松的呼吸也是平和的。
面对一湖山水，在放松欣赏的时候，不妨带着意识把湖光山色刻进自己的心里，感知自己的身体和山水相连接的美好。带着意识这样去做，会让这种美好而放松的感觉在心里停留更长时间。
当一个人孤单的时候，不妨在当下的意识里告诉自己，这个世界已经够喧嚣了，能和孤单相处是一件幸运的事，有了这样的意识，心就不会觉得寂寞。
我们在物质之外，总是在追求精神上的丰盛。只做一个物质的人，去过单纯的物质生活似乎也未尝不可。但是我们会发现单纯的物质生活是一种无意识的状态。就好像拿着一张网去取水，取之不出，沦为空白。
因为物质的本质是虚无的，而精神的空灵可以穿透物质的虚无，让生活有迹可循，给生命留下更丰富的痕迹。
而这些都是需要有意识地去感知或者锻炼。训练自己在当下状态当中的意识感。
每天吃喝玩乐的快乐也是有的，但是带着意识去吃喝玩乐，感知它的来处和去处，这些物质的事情也会变得不一样。
如果是痛苦的感受，请为它注入意识，找到忧愁的源头，切断这样的想法。
这个时候意识就是一把刀，反复地切断痛苦的念头，直到自己平静下来。
如果是孤独与自怜，请让意识陪在这样的感受身边，不让这样的情绪蔓延，用豁达平静接受的意识覆盖这样的感受。
如果是开心高兴的念头，注入对这种感受的意识，但这种意识留在心里，这样的感受就会在心里盘踞的时间更长。
即使是无所事事的时候，也要带入意识去感受，这是难得的静谧片刻。
即使在哈哈大笑的时候也要注入意识去感受开心的感觉，让这样的感觉在心里盘踞的时间更久。
即使是吃一颗樱桃，带着意识去感受它的酸甜滋味，感受鼻息口腔的美妙滋味，吃的感觉会更丰富。
在音乐里，将自己和音乐融合在一起，意识到当下的节奏、韵律、气氛、光线、温度，对音乐的感知会更深入。
清风微拂，白云飘荡，阳光温煦，不要让这样的美好白白流淌，带着感官意识去深深地感受它，反复这样的意识。生命里就会有更多的美好。
带上这些意识去过生活，每一天都会发现有不一样的收获，因为每一个发生的当下都在自己的意识里，而不是茫然混沌的。
