5.12|陪伴|日复盘3/15

日复盘

描述收获what

1.核心习惯

5min像电影一样快速回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转✔

读1页书✔读《教练》第2章，印象最深刻的是把握公司的第一原则带领团队，开会前的[两人原则]和闲聊，以及5个关键词。

20俯卧撑✔超额俯卧撑30，深蹲40

最晚不超过1点睡(逐步调整提前)✔

2.父亲角色

每天吊环20下✔

带他们一起组装小实验，哥哥独立装了一个电风扇，太阳能车。

3.冥想。确实能提高自我觉察能力，也能加强控制情绪的能力。


下一步如何做how to do

1.核心习惯

5min像电影一样快速回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转

读1页书

20俯卧撑

每周1次跑步

最晚不超过1点睡(逐步调整提前)

2.父亲角色

每天吊环20下

每日一图


孩子自己摆的零件，很整齐
每日名言

得道者多助，失道者寡助。学会安抚，就能多一分机遇。

——《28岁赚千万》

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