日复盘
描述收获what
1.核心习惯
5min像电影一样快速回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转。✔
读一页书✔读《MBA教不了你的创富课》3页，了解到开酒楼和连锁肯德基的对比。加入你有1000万，更适合开酒楼，而且更容易赚到钱。而连锁肯德基的模式，背后光物流供应链就得花500万来建设，更何况还有店租，装修等大头，为了客流量，好得保持较低的毛利，不容易赚钱。
20俯卧撑✔超额完成30俯卧撑，40深蹲
每周1次跑步(可安排5.11夜跑)
最晚不超过1点半睡✔
2.父亲角色
每天吊环20下✔
亲子阅读✔共读《大熊有个小麻烦》讲要认真听完别人说的话。
3.冥想，做完冥想，把注意力回归到当下，重新觉察自身。晚上的时候特别累，刚好陪孩子一起睡着了。所幸睡了一个好觉。提高觉察，果然发现自己身体的需要，顺着休息好，第二天精神和情绪控制都特别好。
下一步如何做how to do
1.核心习惯
5min像电影一样快速回顾一天的经历，活用暂停，快进，跳转
读1页书
20俯卧撑
每周1次跑步
最晚不超过1点睡(逐步调整提前)
每日一图
国务院要求建立步行15分钟核酸“采样圈”，长春做到了
每日名言
一个人的行动如果不受深思熟虑的结论所指导，那就受不假思索的冲动、不平衡的偏好、怪念头或一时的情境所引导。养成不受限制，不假思索的外部行为的习惯，就是助长奴役，因为它把人置于喜好，感觉和情境的控制之下。所以要学会批判性思考，有效的思考者会对自己的精神生活施加控制，去引导思维，而不是受其控制。
——《超越感觉》
