晚上，因为一些事情耽误了时间，时钟已经转点，但想着分享不能“破窗”，咬咬牙，还是决定坚持一下，因为一“破”也许会跟着“破”下去，破多了也许就会中断。
回想前天晚上，焦点初十复训第十一次课程，重点讲解焦点的基本功，其中“倾听”是重中之重。
刘老师用一简短的互动体验让我们感受倾听。体验分为七个步骤：
1、 想像和身边亲近的人的某一次的沟通非常不愉快的经历。对方的哪些行为让自己不舒服。
2、 想想我们自己有没有过这样的做法。
3、 想想我们做这些的时候，对方会是什么样的感受。
4、 接下来，自己会有什么样的改变？
5、 当我们有了改变之后，我们会有什么不一样？
6、 想像近期和身边的人沟通非常顺畅的一次经历，想想对方做了什么让我们感到舒服？
7、我们需要什么样的倾听才最合适？
每进行一步，在线学习的80多位老师们纷纷响应刘老师的引导，将自己的答案打在公屏上。我当然也参与其中了，我当时想到的最近一次与家人沟通不畅的事件，感觉对方没有理解到我，看似安慰的语言，实际上是在否定我的感受，简单地给我并不切实际的建议让我很是不愉快。在我表达当时自己感受的同时，只见公屏上的各类不愉快感受不断闪现：对方没有认真听我说话、敷衍的态度、随意打断我的话、不尊重、随意评判、否定感受，等等，在第一个步骤上停留的时间较长。
进行到第二步时，刘老师话峰一转：想想我们自己有没有过这样的做法？一时间，让我们立即转换频道，猛然才觉察到，原来别人做的很多让自己不舒服的地方，其实自己也经常在发生。随意打断对方、评判、否定、急着给建议、批评等等，有太多的一些地方都是自己曾经出现过的。
这个环节让我印象太深了，通过这样的猛然换位体验，让我们立即觉察出自己在倾听中容易出现的误区，觉察出在咨询时容易出现的倾听不到位的问题所在。
记得在讨论环节，当我说起类似的体验在初七课程中似乎没有的时候，一位老师提醒我说：初七课程中也做过这样的体验。我一时惊诧，真的吗？我怎么完全没有印象了。顿时想到了知识留存率的比例问题，此前进行过的体验被遗忘，是对所学的知识的留存率不够。
看来，复训还是很有必要的，重复是学习之王，只有不断地巩固与复习，才能更多地保存知识点，才能更多地产生思考，才能更好地应用到实践中去。
