大多数人都想知道“自我”是什么。
自我是一个很宏大的命题，在冥想的世界里，这被视为一种无穷尽的示例。在冥想练习时，想要做到没有杂念，是一件很难的事情，但努力思索自己是谁会更加困难。如若我们围绕这个问题思考下去，就会感到深深的无力。
因此，在开始探索“自我”之前，先对“自我”这个词汇的定义。
每个人都很多面。有坏脾气的时候，有温柔的时候，有特别开心的时候，也有无缘无故感到抑郁，感到沮丧的时候。真正的自我，到底是内心的深暗处发出声音的那个人，还是对生活充满热爱的那个人，如果每一面都是真实的自我，这些矛盾的存在，又如何揉合在一起呢？
从这些问题中，我们发现，自我的概念其实要比我预想的要更难以捉摸的。我们需要一套更加完善的标准。
心理学大师，弗洛伊德将人的精神分为三个部分：本我、自我和超我。
本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。
本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它不理会社会道德、外在的行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦，本我的目标非常简单，就是追求个体的舒适，生存及繁殖。
当本我对我们产生影响的时候，它是无意识的，不被个体所觉察的。佛洛依德认为，幼儿的精神人格完全属于本我，幼儿没有凶恶观念，也不懂社会道德，他全部的生活都是欲望之源，不管条件和社会道德，处处要求满足自己的愿望，寻求快感，如果不能得到满足，就会哭叫、喊闹。
对于成年人来说，本我隐藏得比较深，但本我依然是比较重要的组成部分。最典型的例子就是懒惰。我们很难说清楚我们为什么懒，但很多时候我们躺在床上，坐在沙发上，就是不想动，这其实就是本我，不想劳动的痛苦在施加影响。
