2018-3-10基本功:仰卧起坐
今天的演讲
人不仅要学会低头走路，还要学会抬头看天吗
低头走路，是要你踏踏实实走好每一步，抬头看天，是要你学选好方向和目的地不要迷失和误入歧途。2018年3月5日星期一下午江北同学在群里说：“伙伴们，坚持星球有一个跟龙兄60秒学演讲的活动，先坚持30天，有想参加的吗？今天开始启程，每天喜马拉雅录音60秒演讲。”精灵同学紧跟其后说：“1分钟，容易完成，我参加。”这句话有了广告效应，他它怂恿了我，我本来应该把全部的时间用在目前最重要最紧急的事情—考试上的，我迷失方向，误入歧途了，可是呀，既来之则安之，我庆幸，我的眼界拓宽了。于是我重新思考“人不仅要学会低头走路，还要学会抬头看天吗？”不是说命运掌握在自己手中吗？要么你驾驭生命要么生命驾驭，你的心态决定你是坐骑还是骑手。很显然，我选择了骑手。
@所有人
和宇彤老师学声音练习0310
慢慢来，持续做，比较快
〖百日练功第10天〗
根音练习：胸腹式联合呼吸法
1，Si~音练习：闻花香的感觉吸气——两肩放松——胸部放松——气息下沉——小腹微收——丹田用力——两肋打开——呼气慢慢来，Si~~~，练习三组，每组三次
2，嘟~音练习：撅嘴唇，肩膀放松，吸气到八分满，小腹收紧硬邦邦，两肋打开，呼气，拖拉机启动，气流力度和稳定度由小腹控制，嘟~~~，练习三组，每组三次
3，《数枣》练习：要数得甜，要数得清楚。气息要稳。练习三组，每组三遍
口部操练习：弹舌练习
弹舌，专门增强舌头的力量，要领是用你的舌尖顶到硬腭后快速地在口腔上下弹动。弹舌力量一定要均匀，十次为一组，练习三组。
普通话练习 【k】音
发音要领：
发音时舌后部隆起紧贴软腭，憋住气，然后突然分开，气流送出口腔，形成爆破音。
〖双音节字练习〗
开kāi课kè 可kě靠kào
开kāi阔kuò 苛kē刻kè
开kāi口kǒu 刻kè苦kǔ
开kāi孔kǒng 扣kòu款kuǎn
开kāi垦kěn 口kǒu渴kě
困kùn苦kǔ 慷kāng慨kǎi
可kě控kòng 旷kuàng课kè
侃kǎn侃kǎn 扩kuò宽kuān
看kàn看kan 苦kǔ口kǒu
亏kuī空kong 空kōng壳ké
看kàn空kōng 克kè扣kòu
烤kǎo烤kǎo 坎kǎn坷kě
〖绕口令练习〗
抬头看，满天星，低头看，一道坑。
坑里看，栽满葱，葱上看，冻着冰。
屋里看，点着灯，墙上看，钉的钉。
钉上看，挂的弓，弓上看，卧的鹰。
寒冬天，刮大风，刮散了，满天星。
朗读练习 《父亲的爱》
爸不懂得怎样表达爱，使我们一家人融洽相处的是我妈。他只是每天上班下班，而妈则把我们做过的错事开列清单，然后由他来责骂我们。
有一次我偷了一块糖果，他要我把它送回去，告诉卖糖的说是我偷来的，说我愿意替他拆箱卸货作为赔偿。但妈妈却明白我只是个孩子。
我在运动场打秋千跌断了腿，在前往医院途中一直抱着我的，是我妈。爸把汽车停在急诊室门口，他们叫他驶开，说那空位是留给紧急车辆停放的。爸听了便叫嚷道：“你以为这是什么车？旅游车？”
在我生日会上，爸总是显得有些不大相称。他只是忙于吹气球，布置餐桌，做杂务。把插着蜡烛的蛋糕推过来让我吹的，是我妈。
我翻阅照相册时，人们总是问：“你爸爸是什么样子的？”天晓得！他老是忙着替别人拍照。妈和我笑容可掬地一起拍的照片，多得不可胜数。
我记得妈有一次叫他教我骑自行车。我叫他别放手，但他却说是应该放手的时候了。我摔倒之后，妈跑过来扶我，爸却挥手要她走开。我当时生气极了，决心要给他点儿颜色看。于是我马上爬上自行车，而且自己骑给他看。他只是微笑。
我念大学时，所有的家信都是妈写的。他除了寄支票外，还寄过一封短柬给我，说因为我不在草坪上踢足球了，所以他的草坪长得很美。
每次我打电话回家，他似乎都想跟我说话，但结果总是说：“我叫你妈来接。”
我结婚时，掉眼泪的是我妈。他只是大声擤了一下鼻子，便走出房间。
我从小到大都听他说：“你到哪里去？什么时候回家？汽车有没有汽油？不，不准去。”爸完全不知道怎样表达爱。除非……
会不会是他已经表达了，而我却未能察觉？
