一个动作

一个动作疏通上焦淤堵。

握拳，大拇指食指反复张开、弯曲，每天做上几十次。

别看动作小——大拇指走肺经，食指走大肠经，两经互为表里，主管全身气血运行。常做能激发经气，疏通肩颈、心肺区域的淤堵。

手是“第二心脏”，动起来末梢循环就通了。配合下半身动作一起做，效果更好。简单好坚持，随时能做。