2017年 6月14日 星期三 下雨天
感谢日记星球，让我养成每天写日记的习惯，我是236号星宝宝秀英，正在参加日记星球第六期21天蜕变之旅，会继续努力的写！不准偷懒！这是我第41篇原创日记，我相信坚持的力量……
感恩日记星球小牛妈妈一孙老师，让我在日记星球里学习到敢敢去写的勇气……
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大家知道人为什么衰老吗？人衰老的其中最主要的原因是肌肉流失。你看老人颤颤巍巍，他肌肉拿不住了，肌纤维是人生下来是多少条，每个人就是多少条，固定的，不会因为身型大小而不一样的，然后从三十岁左右开始，如果不刻意锻炼肌肉的话，逐年丢失，丢的速度还很快呢！到75岁，肌肉剩多少？少于50%，一半没了……
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所以运动锻炼，特别是负重锻炼，是保住肌肉最好的办法。美国心脏学会和世界卫生组织都在保健指南里提出，六十五岁以上的老人每周也应该做两到三次，八到十种的力量锻炼，就会更健康长寿。
坚持每天锻炼身体，追求健康快乐长寿也是我的人生目标之一……
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我是来自新加坡的秀英，是两个女儿的妈妈，已经大学毕业了，11年前遇见美乐家……从此改变了我们平凡小人物的命运、开始不再为生活奔波烦恼，过着没有后顾之忧的日子！
立志用心推广环保，影响更多人认识环保，让身边朋友因认识美乐家，从此远离化学日用品对人的毒害……
