人生的意义在于用自己的所长服务他人。
一 年度目标
1.长期
（1）20年:以自己的方式推进父母岗前培训
（2）10年:开始自己的漫画作品连载
（3）5年:完美健康
2.中期
（1）3年:财务自由
（2）1年:流利的日语
3.短期
（1）6月17日前
A 口译的考试复习熟练
B 高日复习完
C.教研工作完成
（2） 7月10日前:小蛮腰和马甲线
（3）7月31日前:上交演讲比赛的原稿及音频
（4）11月10日前:日语即兴演讲，流利准确，对时事侃侃而谈
（0）本周备忘录
A.申请延迟蓝铅笔合同期
二 今日总结
（一）概况
1.资源开销
（1）注意力
计划跟进，教材研发
（2）时间
A.高回报
教材研发120min，得到音频20min，日语学习40min，健身90min
B.低回报
暂无
（3）金钱
无开销，进账720教材研发
2.目标达成
（1）常规计划
完成87.5%
未完成:随时带功
原因:需要集中于别的事情，做不到
改进:拿出10分钟来进行
（2）核心目标
完成100%
（3）备忘录
完成100%
3.人际关系
和妈妈有拌嘴，但是很快调整好状态。
和大岛练习会话。
主动联系丁老师，美芬和采懿姐。
（二）评价
1.成就
（1）今日计划完成92.3%
（2）健身饮食持续79天
2.改进
（1）时间安排
今天整体良好，但是还可以更加紧凑一点，效率更高。不是今天的任务，就不要超量完成，否则会影响到任务的完成。
如果实在想要进行，记得马上拿出日志进行计划的调整。
（2）精力管理
良好
（3）目标达成
对于难以开始的事情，用10分钟计划开始。
（三）所学
1.个人经验
2.所学知识
（1）注意力集中的方法
A.设定尽可能清晰的目标。
B.碎片信息集中处理，大段时间内先把想到的记在本子上或手机上。
C.把最好的时间留给最重要的事情
（2）找到意义感
第一，我擅长做什么？我是指真心擅长能够给别人当老师的那个程度。
日语，画画，成功日志
第二，我做的这个事是服务谁？
日语学习者，广大的漫画爱好者，想要改变自己的人
第三，他从我的服务里能得到什么？
独特的日语学习方法。
快乐，启发，思考，三观的改变
做计划的方法
第四，我的服务能够让他有什么不同？
让别人日语发音很好
让别人燃起画画的热情
让别人做计划更规律，掌握自己的每一天
（三）感悟
三 明日计划
计划
（一）常规计划
1.眼保健操30~60分钟2.健身
（1）腹肌超级强化1组
（2）高效燃脂1组
（3）跑步2000+米/高效燃脂一组加街舞练习20分钟（身体不适，取消）3.技击桩10分钟4.安静地读书并总结
5.日语:和大岛确定话题，发表一次（写下次日志前如未回复，就算取消）6.手写感恩清单
（二）核心目标
7.高级日语复习两课
（三）备忘录
8.喝水至少7杯（保温杯）
9.情绪调动晨间仪式
日程
（一）早上
6:00~6:30洗漱
7:00~7:20早餐
7:20~7:25眼保健操
7:25~7:40收拾
7:50~8:00 9.晨间仪式
7:39完成
8:05~10:00 7.高日复习
10:00~10:20吃水果
10:30~11:00 6.感恩 4.读书 3.站桩
（二）中午
11:15~11:45午休
12:30吃饭
13:00整理收拾
（三）下午
14:00 5.演讲
15:00开始 健身
（四）晚上
21:00洗澡叠衣服洗衣服刷牙
21:30开始准备 站桩
四 感恩清单
1.感恩父母
2.感恩自己
3.感恩宇宙
蜜桃酸奶水果捞~
