在生活中，很多人的烦恼都是由于被太多太多的评判所绑架，这些评判中，最常见到的词是“应该”，我们受到的教育让我们学会了很多应该：人应该上进、应该外向、应该开朗、应该脾气好、应该学习好、应该考上名牌大学、应该感恩、应该懂礼貌、应该……我们努力把自己打造成符合社会标准的人，做这些所谓的好的、对的、应该的事情。
经过了非常非常多的努力，可是我们还是做不到全部的应该。然后通过学习，又有了更多的应该：人应该接纳自己的不完美，应该爱自己，应该……然后我们发现自己还是做不到，然后就陷入了更深的自责和焦虑中。
只要我们还在评判，我们就是在切割自己，杀死自己，让自己成为一个模板化的人物。但是人们的本能都是活出自己，活出本来的自己。可是这些评判明明是在否定自己，所以我们就难以变得好起来，意识上通过教育，通过学习想改变，潜意识活出自己的动力并不想改变。
评判的意思是：我们通过对外在的标准的认同，定义了哪些是好的、哪些是坏的、哪些是对的、哪些是错的，比如说低调、谦虚、大度、自信、快乐、外向、坚强是好的；小气、愤怒、自卑、抑郁、内向、软弱是坏的。我们不停的评判自己，也会去评判他人，我们不停地拿所谓的好坏的标准要求自己，也会要求他人。不断地被要求，只会让人感觉不舒服，评判也是。
如果我们能够意识到评判的危害，那么就要放弃评判，放弃对自己的评判，同时也要放弃对亲人和孩子的评判，对待自己和孩子，最低要求做到接纳，虽然接纳多少有些认命的感觉；如果你真的通过学习，理解了成为自己的妙处，那么就欣赏自己、欣赏孩子，欣赏自己和孩子独有的特质，正是这些特质为我们带来了很多别人没有的东西，所以我们要喜欢和欣赏它才行。对待自己和孩子身上的特质，最好的态度是庆祝，幸好有了这些特质，我们才成了独一无二的我们，才成就了今天的自己。为自己庆祝，不但不会让自己堕落或被纵容，反而能让自己活得更真实，更自由，更灵活。
