最近经常听到别人说到“番茄工作法”，第一次是来自于闺蜜推荐，她十分喜欢这套方法，觉得无论是学习、还是工作都非常适用。后来逛知乎、贴吧，总能时不时看到相关的好评贴。
那么“番茄工作法”到底是项什么神奇宝贝呢？
概念（来自于百度百科）：番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。番茄工作法极大地提高了工作的效率，还会有意想不到的成就感。
原则：1）一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间
2） 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。
3）永远不要在非工作时间内使用"番茄工作法"。（例如：用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼，等等。）
4）不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
5）番茄的数量不可能决定任务最终的成败。
6）必须有一份适合自己的作息时间表。
做法：1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）
2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。
3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。
4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。
5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。
6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。
7、每四个番茄钟后，休息25分钟。
注意： 在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情——
a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；
b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。
番茄工作法是一套简单的工具和流程，其优点是可以减轻时间焦虑，提升集中力和注意力，减少中断；增强决策意识，唤醒激励和持久激励，巩固达成目标的决心。
总的来说，就是习惯的养成。按下番茄钟的那一秒，需要开始专注于做计划表中的安排好的某件事情，进入全心投入状态。而番茄钟的劳逸结合，能让我们的大脑和身体变得有节奏，做事会更顺畅。
好啦，这就是番茄工作法，有兴趣的同学可以找找相关的APP或者工具书辅助学习，无论是工作还是学习都能事半功倍哦！
图片发自简书App
