后锯肌
上后锯肌起点：颈6.7胸1.2棘突项韧带下部，止点2~5肋骨角外侧
下后锯肌起点：胸椎11.12棘突腰椎1.2棘突，止点9~12肋骨角外侧
功能：上后钜肌提肋吸气，下后钜肌降肋呼气
上后锯肌：维持胸肋之间稳定，下后锯肌：维持腰肋之间稳定
呼吸影响肋骨，肋骨影响脊柱 。
上后锯肌过紧，导致平背。过松，会引发驼背，都会影响心肺空间。
上下后锯肌是辅助呼吸的肌肉，一般不会有问题，只有呼吸模式错误时，膈肌功能受限时，才会代偿性劳损。
肩胛提肌
起点：颈椎1~4横突
止点：肩胛骨上角上缘内侧
功能：
近固定：使肩胛骨上提.下回旋。
两侧同时收缩，耸肩。
远固定：头颈同侧侧屈，同侧回旋
两侧同时收缩，使头颈伸直(仰头)
凡是起至颈椎横突的肌肉对颈椎影响非常大
肩胛提肌长在颈椎及肩胛骨上，根基是不稳定的，当力量不足时易损伤钙化。
肩胛提肌肌肉紧张时，耸肩，脖子变短，导致颈椎病。(还有斜方肌上束紧张，也会耸肩)
当肩胛骨稳定时，会稳定颈椎。
耳洞耳垂下面是寰椎横突，按下较酸流口水(按时向先向后拔开，胸锁乳突肌前面.后面都可以按到横突)。
肩胛骨上回旋，头部对侧回旋，低头，肩胛提肌被拉长。
肩胛骨下回旋，头部同侧回旋，仰头，肩胛提肌被缩短。
补充
1、锻炼中，大臂外旋会让肩胛骨肩关节(更对位)稳定，胸廓颈椎的稳定，大臂内旋会更强烈的伸展背阔肌。
2、肩胛提肌与锻炼的关系
肩胛提肌是深层肌肉，有稳定的功能。力量不用强化，但需要练习稳定，平衡类、支撑类、头旋转侧屈的动作都会训练到肩胛提肌的稳定性。如侧板撑，侧肘板。自我拮抗的肌肉，如头侧屈时，右侧拉长，左侧就会收缩。手臂上举沉肩低头，两侧同时拉长。单侧手臂上举、沉肩、低头、对侧旋头，肩胛提肌拉到最长
(评估时，会用到手臂向上举，颈部肌肉在拉长位时疼痛加深，即判断为肩胛提肌的损伤)
3、肩胛提肌对于骨骼及体态的影响
让肩胛骨上提，让脖子变短。单侧紧张会使头歪.头同侧旋
单边肌肉紧张，造成斜颈(颈椎倾斜)或小关节紊乱，高低肩。
因肌肉跨全部颈椎，颈椎问题都有可能是肩胛提肌造成。
4、肩胛提肌对脏器的影响
影响肺脏。紧张时耸肩肩内扣，造成上部位呼吸的错误模式
对情绪的影响：是情绪肌。生气.愤怒时会紧张
5、肩胛提肌疼痛原理：因为受损肌肉拉长时会产生疼痛，缩短时疼痛减轻。大多数人会颈后肌肉因长期拉长而疼痛。
6、睡觉时手臂上举舒适，手臂下落会不舒服，一般是斜方肌上束和斜角肌有问题，举手时斜角肌斜方肌上束被缩短，肩胛提肌被拉长。
7、肩屈不能达到180度，原因有胸大胸小肌.背阔肌.肩袖肌群的紧张
8、睡觉时双肩不能下沉，与情绪和呼吸有关，斜方肌上束.斜角肌.肩胛提肌紧张会导致肩胛骨不能下沉
9、肩颈问题与肩胛骨位置.颈椎稳定度有关。
10、两侧肩胛提肌张力会决定高低肩和歪头
11、练习扭转时，腹内外斜方肌.前锯肌紧张会影响扭转角度
12、翼状肩胛需松解胸大胸小肌、强化前锯肌力量
13颈椎生理曲度变直，椎间盘突出，练习时要注意些什么呢？
颈曲变直避免过度低头的动作，椎间盘突出避免扭转加前屈，不能深入扭转前屈和深入后弯。
