初17听课感悟

第三次听初级课程，昨晚上感觉自己找到了感觉，听到了刘老师不仅教大家怎么做家长，还在教大家怎么做咨询师，教大家怎么问话，语气，语调，甚至停顿刘老师都不放过，教给我们怎么做。我的收获是：

1.锻炼自己看到负向背后的正向期待的能力。

2.软化的语言，其实是一种能力，一种基本功，也是尊重，也是发自内心的好奇，也是真诚的态度，也是家长，咨询师需要去训练的能力，然后用不确定的语言表达出来。（似乎，好像，大概，或许，可能）

3.重新建构来访者的行为，但是不一定说出来，可以更相信他，更理解他，大部分不说出来。

4.赞美是发自内心的欣赏，可以用非言语表达，比如点头，竖起大拇指，这样孩子更容易接纳。

5.家长可以有建议，可以引导。咨询师就是陪伴倾听，焦点的咨询没有引导。

6.最好的技术就是我们自己，我们用心的陪伴。

7.焦点的建议就是没有建议的建议，一方面梳理出来的有效方法继续，另一方面观察生活中有什么有效的方法。

8.重复为大，剩者为王。

9.能来看心理咨询是难得的，是不容易的，也不知道经过了多少次挣扎，纠结，痛苦才来到咨询室的，所以感受他的感受“你是怎么能来的”。

10.生活中许多人好话不会好好说，“咋不冻死你！”“咋不喝死你！”背后是看重，在乎。焦点是好话好好说，说出我们期待的，想要的。

11.咨询师听到他的例外经验，在大脑里留个印，不一定会用，但要有这个意识。

12.当你有改变时最希望谁先注意到呢？这个人就是他的重要他人。接下来保持好奇，万能接话法“是什么让你希望他先注意到呢？”这里有语气，语调，停顿。这些非言语是基本功，需要训练，它可以传递百分之好几十的信息，而且孩子一般还不会反感。

13.用这个重要他人的力量来改变他，重要他人希望他怎么做。

14.先把他和重要他人的感情建立链接，就是好奇，重要他人喜欢做什么，会说什么，有什么特点，有哪些难忘的事，有那些让你高兴的事，让你幸福的事，是什么让你比较喜欢他呢？这个人有什么优点？（探讨的越多，影响越大）

15.他会希望你怎么做？如果他遇到这个事，他会怎么做，怎么说呢？是什么让你感觉他会这样说呢，假如他这样说了，你会怎么做呢？用重要他人来影响孩子（来访者），触动他。

18.问问孩子希望家长怎么帮助他，希望家长怎么做。

19.允许他摔跟头，允许他做小的选择，摔着摔着就成长了。

20.征求孩子的意见，感受孩子的不容易，你希望有什么变化，和他一起探讨。

21.两个孩子容易同胞竞争。

22.不触碰危机干预。

23.人在没有希望感的时候是没有力量学习的。所以给他希望感，成就感，掌控感，一小步行动带来小希望，小成就。

24.每一个资源都可以具体化，表达好奇。

25.有在乎的点就好，他就有希望有动力，就怕万念俱灰。

26.轻度抑郁症是咨询的范畴。

27.来访者说不要什么时，可以具体和他探讨这个“不要什么”，然后“确实挺难的，你希望……”后面让他接话，咨询师不说出来自己的理解。

28.他说孤独无助时，可以问问是什么让你感觉孤独无助，还有呢？确实挺难的，那，那你希望……咨询师不暴露自己，贴着他，让他接话说出来自己希望的是什么，他聊到哪我们跟到哪，还是具体化。

29.烦死了，咋回事，愿意和妈妈说说吗？咋烦呢，哦是挺让人烦的，那，那你希望……如果孩子不愿意说可能感觉不安全，不说就不说。

30.设置很重要，仪式感很重要，有了仪式和设置可以坚持的更好。

31.有什么替代的方式

32.关系，关系还是关系。建立链接，闲聊可以减压，聊他想聊得话题，贴着他，状态慢慢地变好，（父母是最亲近的陌生人）真诚地聊他喜欢的，他感兴趣的。

30.探讨主题，让他总结一下聊了哪些，他最想聊什么，他希望有什么变化呢？有什么例外资源，尊重他想聊得内容。

31.重新建构，从负向看到正向，用难得，用虽然（负向）但是（正向）。