事件：看了一个视频，说到那种晚上不想睡，早上起不来是不要脸不要命的行为。不要脸是因为晚睡对皮肤不好，不要命是因为长期熬夜对身体不好。
分析：我们为啥会有那种熬夜的行为呢？我们需要怎么做形成良好的早睡早起的习惯呢？早睡早起会给我们带来哪些好的变化呢？
1.我们有熬夜的行为是因为我们平时工作压力大，晚上好不容易有了自己的时间，所以有种过度放纵的心理。另外，我们没有把早睡这件事情重视起来，也没有给自己定一个具体的早睡的时间。
2.首先，我们就要从心理重视早睡这件事真的重视起来，想想，要是我们的飞机起飞的时间就是晚上10点半，那么我们肯定会在这个时间不顾一切的到达的，然后关机，那么我们也就可以把我们早睡的这个事件当成赶飞机，而睡觉的时间就是晚上10点半，那么我们就模拟我们就是要搭这个时间点的飞机，上了飞机后一般我们就需要关机，而我们也就可以一睡床上就关机，并且把手机放在我们手够不到的地方，防止再继续刷手机而不睡觉。
3.早睡可以让自己的皮肤变的更好，身体也会更好，第二天精神状态好有利于提高工作效率，从而就形成了良好的循环。
总结：1.只有把事情真的重视起来了，并且把这件重要的事情去比喻成我们生活中常见的事情，比如这次的赶飞机，那么我们的意识才会真的重视起来。
2目标一定要数字化
3.早睡早起带来的好处真的是太多太多了，所以不要再做夜猫子了。
