女神们！大姨妈来了，前前后后的那些事你都知道吗！
女生对大姨妈真是有爱又恨啊！来了慌慌张张，手忙脚乱；不来又担惊受怕，不知所措。
01
大姨妈来之前，我们需要做什么呢？
首先，大姨妈来之前，偶们都是有预兆的，比如，长痘痘，间歇性的腹痛，情绪易怒，暴躁爱怼人有木有，反正我是有（捂脸），各位的男朋友肯定深受折磨吧!就像一个老师说的那个卵宝宝一直等精子没有等到，心情抑郁啊，然后就吐血了！哈哈~~~~
我们痛经的宝宝可不能坐视不理啊，不要想歪啦！当然是饮食清淡有营养，作息规律好生活啊！饮食方面：少吃甜食哦，参考张韶涵小姐姐的“戒糖理论”，（虽然重点是抗衰老，但是也很有用处哈），你会回来感谢我的。其次呢多吃高纤维的食物，富含维生素的蔬菜、水果、豆制品等，豆浆是个好东西，经常喝对女性的卵巢有好处的哦，不过如果有子宫肌瘤的女生还是尽量少喝，遵医嘱吧。
还有一种说法是痛经的妹纸一般都缺钙，所以有意识的去摄取钙质也是缓解痛经的一个良方，尤其对于更年期的妇女来说，多摄取牛奶、鱼虾类会比较好啦！
禁忌：禁止生冷食品、饮料，尤其是冰的，尽早杜绝。要想想刘德华先生为了养生几十年都不吃冷的东西，更何况我们女生的体质本身就较男生若些，更要注重保养哦！
02
大姨妈期间又该注意什么呢？
首先注意保暖哦！有时候不要以为夏天就不需要注意，来了姨妈可不是闹着玩的，远离空调冷风口还是有必要的，然后就是杜绝雪糕冷饮了。其余的几个季节也要适当增加衣服，冬天的时候准备一个热水袋随时护着小肚肚。晚上睡觉之前也别忘了煮一碗浓浓的生姜糖水，从头暖到脚，美美哒入睡吧。
其次呢注意饮食：不要吃任何凉性的东西，水果也不可以哦，大家吃水果之前都可以百科一下都可以看到果果的属性的哈。痛经的妹纸建议最好不要吃任何水果，芒果更不可以吃。多摄入点蛋白质和钙类，比如肉类、鱼类，豆制品等。
期间保持下身的清洁卫生，有条件的卫生巾2-3个小时一换，晚上侧漏的妹纸不要吝啬你的生活费，用苏菲420cm的更稳妥，再严重买安心裤，弄脏床单的滋味儿一点都不爽。晚上每天温水清洗下半身，可以加点盐杀菌消毒止痒，总之用一切你认为对的方法让你自己变舒服吧。
然后呢保持愉悦的心情，远离那些让你不爽的事，没有什么比你的身体更重要，其他的都是浮云。
最后就是保持充足的睡眠，早睡早起，不管怎么样月经期间尽量不要熬夜，否则你的小脸蛋会黄很久都消不掉，想想自己像小老太太的模样，亲爱的，还是克制一下，这段时间把自己的宏图伟略、江山社稷搁置一下，等恢复好元气，再去打它一个大满贯回来！
告诉大家一个缓解痛经的小妙招：当你非常痛得时候，可以用酒精涂抹你的耳垂，有明显的效果，小阿姨亲试有效。
03
大姨妈结束啦，我们还要做什么？
大姨妈结束了也不能掉以轻心，首先要判断怎么样算完全干净。
我本人的判断是完全停止出血，所以每次上厕所擦拭时都会看一下，等到没有血的一颗心才算放下。
我们得把姨妈期间失去的血补回来，所以要吃一些动物肝脏、黑米、银耳之类的。
网上有一个妹纸是介绍用银耳、小玫瑰、桂圆熬一锅汤用来补血和养容美颜，小伙伴们也可以试一试哈。
最后一辆小火车开过，就是羞羞注意点哦，月经完了也等几天，让你的阴道恢复酸碱平衡，有助于长远的亲密关系哟！
还有不管怎么地，咱们姑娘的心情要保持愉悦开朗。我比较幸运，遇到我老公之后脾气变好了，整个人没有那么抑郁了，虽然还是痛经，但是没有之前那样厉害了，有点神奇！所以要找自己爱的人度过余生是多重要啊！
毕竟咱想活成这样式的：
而不是这样式的：
