你有没有发现，很多微不足道的小念头，在不知不觉影响你的情绪，甚至消耗你的人生？
想获得另一半的关心，张口却是“斥责”，甚至争吵起来；
处理不了棘手问题的时候，借口自己“性格不合适”；
压力很大很累又没有什么收获，还硬撑着拼命加班；
特别在意别人的感受和评价，不敢拒绝，习惯性讨好他人；
孩子成长没有达到你的期待，千方百计想要“改变 ta ”……
很久之前就听过一句话：“种下想法，就得到行动；种下行动，就得到习惯；种下习惯，就得到人格；种下人格，就得到命运。”
一个小想法可能只导致一件小事的不同结局，但千千万万个这样的“小蚁穴”，就形成了我们“不好的性格”、“固化的思维”、“不舒服的关系”，甚至毁掉人生这个“千里之堤”。
而且，往往距离越久远越深刻的想法，越能形成一个人的人生信念和价值观，在我们的生活中造成大大小小的“灾难”。比如：
1. 自我：从小被灌输“高分就是一切”，长大后不清楚自己的优势，不知道自己适合什么职业、什么人，浑浑噩噩的在试错中成长；
2. 性格：天生内向敏感，总觉得自己“好差劲”，不相信自己值得被爱，习惯了压抑、隐忍、自卑，羡慕别人自信开朗的好性格；
3. 思维：感情矛盾、事业瓶颈、孩子不听话…面对问题，你以为自己已经很努力解决了，但现实总是事与愿违，问题越解决越多；
4. 关系：与人交往总是小心翼翼的，在人群中感到紧绷、不自然，总担心“我万一被拒绝了怎么办”、“他是不是讨厌我”……
即便是深知这些都是影响我们情绪的小念头，但是在生活中还是被影响着，自知却不能自医。
