晨跑了100天，基本有些成效，但是很花时间。从今天开始把晨跑改成做俯卧撑，这样就能节省很多时间，可以有比较充足的睡眠，精神状态会好很多。
锻炼1：从跑步到俯卧撑
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晨跑了100天，基本有些成效，但是很花时间。从今天开始把晨跑改成做俯卧撑，这样就能节省很多时间，可以有比较充足的睡眠，精神状态会好很多。