现在很多人因为家庭条件优渥，所以从小时候起就有一堆大人来围着你转，满足你各种各样的要求，甚至有些比较过分的要求也会被满足。但有一天需要你自己独挡一面时，你就会被各种各样的难题、打击、挫折、伤害所包围，这时你会感觉迷茫、无助、失落、自卑。
这时候的你会陷入深深的自我否定之中，会认为自己什么都不行，甚至还会觉得在这个世界上没人真正的关心自己、爱自己，强烈的孤独感、自卑感、无力感就会像洪水猛兽一般向你涌来。许多人在这个巨大的旋涡中苦苦挣扎，还因此患上了心理疾病；还有一部份人会不断思考与攀升成为更优秀、内心更强大的人。
那么如何才能让自己变得内心强大呢？下面我来分享两个实用的方法。
一、练习自我觉察的能力
这个方法其实非常简单，也就是让我们具备能更好的觉察外部环境、内在自我的能力。练习方式就是在一个特定的时候，去启动我们身体上所有的感官：视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉，认认真真真地感受你在此时此刻的一切。比如和家人一起吃晚餐的时候，你就可以从饭菜的颜色是否诱人，闻起来的气味，再到咬到以后的声音，舌头接触时的味道，以及和口腔接触时的感觉来练习自己的觉察力。
这个练习会让你更专注于当下正在做的事情，不过度的思前想后，只有先练习觉察自己，进而才会有能力去觉察他人。
关注自己的内在，比关注外在更能带来积极的效果。很多人关注自己的发型、服饰超过了关注自己的身体。练习的目的是提升专注，千万不要在练习的时候，去苛求自己每时每刻都全情投入的集中注意力。这种集中时刻都聚精会神的方式是不现实的，只需要在自己意识跑偏的时候，有意识将其再拉回来就行了。注意力集中后，会让我们非常镇定和放松，就其实也是很多人修炼打坐的原因。
二、掌控自己的情绪
我们先来说说情商，这个词最近几年特别流行，大家对它津津乐道。高清商的人，在生活中无论和谁相处，都会让对方感觉舒服，所以很多人就把情商神话了。认为只要高情商就可以让自己的生活和工作更顺畅，更幸福快乐。
不得不承认，情商的确很重要，但是高情商真的就是会让我们更好吗？真的就可以让我们内心变得足够强大吗？
伦敦大学的研究人员发现，不要说高情商的人，就算是普通人，都会有故意调整情绪，伪装自己的情况。那么这些高情商的人，是否更带有欺骗性，他们会用自己的这一技能来满足自己的一些目的。如果这样，你还愿意和高情商的人打交道吗？
另外，在平时需要我们多思考自己的情绪，比如我们愤怒的原因，并且提前想好应对的办法，当我们有了生气的征兆时，就可以及时控制。
情绪具有相当强的传染性，比如在街上发生口角的两个人，肯定是因为某一方情绪失控，才导致两个人情绪都失控的。所以尽量和心态平和的人相处，远离那些易怒人群。
学会释放自己的认知空间也很重要。比如你可以找到一些让你放松的方式，散步、瑜伽、运动、甚至洗个热水澡都是可行的。你看有很多成功的人，他们每天日程满满，但是却可以很好的管理好自己的情绪，不会因为工作繁忙就暴躁、易怒，或者出现任何的心理问题。
所以内心强大的人，会懂得什么时间管理好自己的情绪，什么时间用好自己情商。而不应该想当然地认为情商在任何时候都是有用的，反倒是要明白它在什么时候有用。无论你是在生活还是工作中，发现一个很有感染力的人时，千万不要被他的表象所迷惑，你应该好好思考一下自己是不是该受影响，给自己保留一定的判断力和思考的余地。
总结一下，要成为一个内心强大的人，必须要有丰富的人生经历。既要有顺境的经历，也要有逆境的考验，更要有各种各样的综合能力，并不是看两本书或者听几堂课就可以让自己内心变得强大。而你提到的有趣，其实每个内心强大的人，都是有趣的人。因为他们有太多太多可以给到我们启发的故事、经历、经验。
