2019.4.10

新乡方糖读书会（总第91期）

带领人：程艳平

全球方糖编号：FT00065

时间：2019.4.10晚上18：30-21：00

地址：茶韵花香苑

坐标：河南新乡辉县市

书目：《故事的疗愈力量》

主题：内修心、外修行，内外兼修成就女人梦

1.内外兼修

上了一次优雅仪态的课程，对我的触动非常的大，在个人成长方面，我一直在探索如何找到自己、如何做自己、如何爱自己、如何活出自己，感觉还是无法让自己找到原本就有的那份自信，无法找到那个积极向上、充满活力的自己，虽然感觉做的已经很多了，应该可以了，可是，还觉得缺少一些东西。

当我真正地体会到内外兼修的含义之后，我的心松动了好多，自己人生的方向更加的清晰明了。内外兼修才是我想要的，想拥有自己满意的生活，只修心、或者只修身都不行，我需要的是内外兼修。

今天跟姐妹们分享了我学到的、悟到的内容，大家相约一起练起来，把自己打造成一个优雅、高贵、美丽的女人。

要想成为一颗钻石，就要做好被切割的准备，必须经过千锤百炼。

要想练成优雅的体态，需要坚持每天做，绝不是有三分钟热度，三天打鱼两天晒网就可以成就的。

从每天做50个转肩、50个开肩开始。

2.在生命底层，我们都一样，我们不孤单

一位伙伴因为单位开会，晚到了一会，在轮到她分享的时候，她说，听伙伴的分享，看着她们在掉眼泪，我也想掉眼泪，我想是唤醒了我内在柔软的部分；也让我看到了自己内在原本就有的跟她们一样的善良、被压抑、想改变、找不到突破口的部分；也意识到自己改变的方向，内外兼修需要做什么，感觉清晰了许多。

哇，这是一个平时话语不多，总是可以说到关键点的妹妹，这次一下子又说到重点了，她的语言表达够精准、感悟够深刻、清楚自己要什么、需要怎么做！

她从伙伴们的身上看见了自己，也懂了自己，伙伴们也看见了她，从她的身上也看见了自己，彼此是对方的镜子，彼此照见自己的样子真的好美、好可爱、好优雅！

一位伙伴透过书写，陪伴自己混乱的心，看见了委屈的自己、努力做到一百分没有得到认可的自己、伤心的自己，多少时候，当我们内心的委屈没有被看见，被压抑在内心深处的时候，人负重前行，过得异常辛苦。

当我们的委屈被自己看见、被伙伴看见，有人懂，被自己懂了之后，心情变得特放松，有了面对生活中困难与挑战的勇气和力量，知道自己已经再也不是那个遇到事情都需要别人帮助的自己，自己有能力来处理自己需要面对的事情。

她讲故事之后，内在的那份力量自然呈现，真的非常欣赏她面对自己的那份真诚、真实和她的敞开。

一位伙伴体验到书写、朗读和分享带给自己不同的感受，在分享的时候，说到自己虽然浮躁，内心却一直有一个不安分的自己，自己一直没有放弃努力的那一刻，泪水滑落。是的，当她认回了自己的迷茫，迷茫中没有放弃依然在努力的自己，选择带着迷茫做当下能做到的事情，真心为她点赞！

14天飞跃计划

一位伙伴说到家人不支持她，选择用14天立即行动计划，改变自己一直想做到，一直没有毅力，一直没有坚持做到的事情，如果可以，她做到这件事情带给她的意义是非常大的，鼓励姐姐做！

一位伙伴决定用14天开始她的瘦身之旅，第一个14天瘦下来5斤！

一位伙伴准备完整读一本书《故事的疗愈力量》，并且写5篇以上读书心得！

一位伙伴之前一直犹豫要不要讲课，决定开始讲第一节课，并且开始做形体练习！

一位伙伴准备每天做开肩50个、转肩50个，开启优雅形体练习！

一位伙伴准备突破自己，做一件不迁就、果断的事情！

用14天帮我们实现一个小成就，收获自信和成功的经验，一个一个积累起来，不可忽视，小成就会集聚成大成就。

我知道，一次读书会，时间有限，能做到这些我真的已经非常的满足了。

伙伴们都有同感，在对的时候遇到对的人，进入对的圈子，真的非常幸运！

遇到一群志同道合的伙伴，我们一起内修心、外修行，内外兼修，

把自己打造成高贵、优雅、美丽的女人！

成为一个优雅的女人不再是梦想！

《她力量》读书会第一场（总第92期）

时间：2019年4月17日晚上18：30-21：00

地址：茶韵花香苑

主题：14可以成就什么