今天上完牛年最后一节阿汤课后,我看了一眼上课记录,一年半左右的时间已经上课接近200节,其中一半多是阿汤课。阿汤课对我的吸引力可见一斑。
下课后受到老师的鼓励,我梳理了一下自己练习阿汤过程中的点点滴滴,码字成砖抛出来,以引出更多的玉石之作!
一、自嗨期
在2020年7月份的一天,我偶然上了一节阿汤课。
但神奇的是,我的身体直觉告诉我,这就是我喜欢的瑜伽,我想练这个!
更让我觉得惊喜的是,不仅上课过程中酣畅淋漓,而且下课之后一整天都还是感觉元气满满、心情愉悦,简直是不能再完美!
所以,我果断停掉其他瑜伽课程,单攻阿汤。
阿汤对力量和耐力都有一定要求,但这对于撸铁出身的我丝毫构不障碍,反而很有优势,所以练习初期我感觉自己进步很快,每节课都觉得成就感满满!
直到有一次下课后,边上挨着我练习一位同学,就叫她小仙女吧,说我练习中有大量的憋气,根本没有关注呼吸,太用力了!
小仙女的话打击了我正在茁壮成长的自恋,不过鉴于她明显比我高出好几个段位,我禁不住自问———难不成我练了个假瑜伽?
二、死磕期
小仙女提醒我需要关注呼吸后,老师在课堂上关于一吸一呼的口令才开始真正进入我的耳朵,我才意识到是呼吸引领动作,而不是动作摆到位之后按照口令呼吸若干次!
但是“知道”到“做到”之间,还差着十万八千里。
这有啥难,我有死磕精神!
然而,越是着急顺畅呼吸反而不能顺畅呼吸,越是想着呼吸和动作协调,反而弄得手忙脚乱!
一通操作猛如虎,反而感觉自己在原地踏步,甚至退步了!
死磕,磕出了一地焦虑!
三、松动期
幸运的是,我遇到的是极有耐心、擅长深入浅出讲解和用心观察学员状态的静静老师(看这名字起的,多好,感觉专门为瑜伽定制的一般),所以即使愚钝如我,在课堂上磨耳朵磨久了,僵硬刻意的动作模式和紧绷急促的呼吸模式,都有了一丝松动!
接着,慢慢地我有了一个惊喜的发现:
走进教室,来到山式站立时,我明显感觉到了自己的急躁情绪,而这些急躁更多是关于课堂之外的事情,比如,下课后要干的某件事情,或者最近一个日程很紧的项目!
因为我清楚明白,来到这种状态,其实说明瑜伽已经成为一面镜子,更准确地说,是念头纷飞的大脑的一面镜子!
怪不得有人说,瑜伽是流动的冥想!
其实,当你能真正承认自己急躁,说明你已经部分放松了!
接下来的变化就很自然了,我越来越能感觉到自己的憋气点和紧绷处,呼吸有了明显进步,而体式的更加深入就更是水到渠成的事情了!
当然,下一个阶段是什么样子,我也不知道,我只知道我会很享受其中!
最后,感谢集美貌与才华于一身的静静老师!感谢小仙女的点拨!感谢各位小伙伴的相互陪伴和能量加持,从你们身上,我学到了非常多!
Namaste!