我的“熬汤”体验

今天上完牛年最后一节阿汤课后,我看了一眼上课记录,一年半左右的时间已经上课接近200节,其中一半多是阿汤课。阿汤课对我的吸引力可见一斑。

下课后受到老师的鼓励,我梳理了一下自己练习阿汤过程中的点点滴滴,码字成砖抛出来,以引出更多的玉石之作!

一、自嗨期

在2020年7月份的一天,我偶然上了一节阿汤课。

但神奇的是,我的身体直觉告诉我,这就是我喜欢的瑜伽,我想练这个!

更让我觉得惊喜的是,不仅上课过程中酣畅淋漓,而且下课之后一整天都还是感觉元气满满、心情愉悦,简直是不能再完美!

所以,我果断停掉其他瑜伽课程,单攻阿汤。

阿汤对力量和耐力都有一定要求,但这对于撸铁出身的我丝毫构不障碍,反而很有优势,所以练习初期我感觉自己进步很快,每节课都觉得成就感满满!

直到有一次下课后,边上挨着我练习一位同学,就叫她小仙女吧,说我练习中有大量的憋气,根本没有关注呼吸,太用力了!

小仙女的话打击了我正在茁壮成长的自恋,不过鉴于她明显比我高出好几个段位,我禁不住自问———难不成我练了个假瑜伽?

二、死磕期

小仙女提醒我需要关注呼吸后,老师在课堂上关于一吸一呼的口令才开始真正进入我的耳朵,我才意识到是呼吸引领动作,而不是动作摆到位之后按照口令呼吸若干次!

但是“知道”到“做到”之间,还差着十万八千里。

这有啥难,我有死磕精神!

然而,越是着急顺畅呼吸反而不能顺畅呼吸,越是想着呼吸和动作协调,反而弄得手忙脚乱!

一通操作猛如虎,反而感觉自己在原地踏步,甚至退步了!

死磕,磕出了一地焦虑!

三、松动期

幸运的是,我遇到的是极有耐心、擅长深入浅出讲解和用心观察学员状态的静静老师(看这名字起的,多好,感觉专门为瑜伽定制的一般),所以即使愚钝如我,在课堂上磨耳朵磨久了,僵硬刻意的动作模式和紧绷急促的呼吸模式,都有了一丝松动!

接着,慢慢地我有了一个惊喜的发现:

走进教室,来到山式站立时,我明显感觉到了自己的急躁情绪,而这些急躁更多是关于课堂之外的事情,比如,下课后要干的某件事情,或者最近一个日程很紧的项目!

因为我清楚明白,来到这种状态,其实说明瑜伽已经成为一面镜子,更准确地说,是念头纷飞的大脑的一面镜子!

怪不得有人说,瑜伽是流动的冥想!

其实,当你能真正承认自己急躁,说明你已经部分放松了!

接下来的变化就很自然了,我越来越能感觉到自己的憋气点和紧绷处,呼吸有了明显进步,而体式的更加深入就更是水到渠成的事情了!

当然,下一个阶段是什么样子,我也不知道,我只知道我会很享受其中!

最后,感谢集美貌与才华于一身的静静老师!感谢小仙女的点拨!感谢各位小伙伴的相互陪伴和能量加持,从你们身上,我学到了非常多!

Namaste!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 219,635评论 6 508
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 93,628评论 3 396
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 165,971评论 0 356
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 58,986评论 1 295
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 68,006评论 6 394
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,784评论 1 307
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,475评论 3 420
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 39,364评论 0 276
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,860评论 1 317
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 38,008评论 3 338
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 40,152评论 1 351
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,829评论 5 346
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,490评论 3 331
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 32,035评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 33,156评论 1 272
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 48,428评论 3 373
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 45,127评论 2 356