古人说：食色，性也。
食就是吃饭，色就是性活动，性也就是本能。
三天五天不吃饭人不一定会死，青春期之前中老年以后也没有典型的性活动了。
但是喘气就是呼吸，却不能长时间停下来。你不高兴的时候可以说这两天我不吃饭了，郁闷焦虑的时候你说这几天没兴趣。可是你不能告诉人家：我不高兴了，我没心情了，我要停一个小时呼吸。
目前的水下憋气的世界纪录是一口气22分钟多一点不到23分钟。
从时间指标上说真正的本能应该说是呼吸，也就是：气者，性也。
用妈妈给的这个身体，用取之不尽用之不竭的空气，就可以解决健康快乐静心明道的问题。这区别于其他方式的是：一分钱都不花，并且非常方便，随时随地都可以用。
腹式呼吸，用就是了。
