2018-11-16
1.事件：周末了，从早上开始给儿子送去问好、祝福，微信互动。在华强北看电子产品，问老公、儿子、姐姐有无需要，给他们买点什么
2、感受：
我的感受：愉快、爱、温暖
对方的感受：开心
3、我的想法：一个人快乐是独乐乐，把快乐带给爱我的人和我爱的人才是众乐乐；给到孩子更多的是关心、祝福，而不是担心。
4、期待:
自己对自己的期待:分享快乐
他人对我的期待：
我对他人的期待：快乐、健康的成长
5、我的反应和应对: 享受和分享当下的快乐，让孩子成长在快乐的家庭氛围中
6、我的模式：追求快乐、逃离痛苦
7、我的内在需求:开心快乐、链接
8、我可以做些什么来满足我的内在需要: 多发现与感受生活中点点滴滴的美好，快乐是自己给的和创造的；把关心和爱带给身边的人；多与自己的使命人物链接，提升感知幸福的能力。
与内在小孩对话： 亲爱的崇荣，今天看到了你的快乐，你面部是绽放的、心情和身体是放松的。我看到了你的快乐，源于你知道所有改变都是一个过程、而不是一个点。
发愿：和宇宙连接，补进智慧与安全感能量：具有无限能量的宇宙啊，请将智慧和爱、慈悲的力量布施于我，这种力量让我在遇到不快乐和攻击、不如意时，依然能保持一种平静和智慧，以更好的方式去解决问题。感谢你用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大。
感恩：
感恩老公主动打电话告诉我下周去给她闺女开家长会，感恩老公的信任；感恩姐姐照顾我家、感恩儿子给我带来幸福；感恩助理给我关心；感恩父亲健康长寿
读慈悲咒：为所有的人祈福
愿我/你 远离敌意，
愿我/你 免受身苦，
愿我/你 免受心苦，
愿我/你健康快乐、安宁！
9、生命力: 向上
10. 三餐：
食禅: 虾饺，如土鸡蛋大小的虾饺，皮薄透明，入口嚼起绵；里面虾子饱满，大；嫩粹。
行禅: 量力而行的走路，舒服，快乐；步伐有些急。
呼吸禅: 冥想10分钟
