经济学中有一个术语叫做复利效应，复利效应最初是指在经济中，资产收益率以复利计息时，经过若干期后，资产的规模会超过单利计息的情况。

在心理学中应用就是，只要每天坚持进步1%，365天就会有37.8倍的惊人进步。如果每天退步1%，368天后，将会退步97%。

“复利效应”把人区分为普通人与牛人，牛人与普通人的差距到底有多大？其实，人类一开始大多都在同一起跑线上，每天只需多做一点对的选择，长期坚持，也就与别人拉开了差距。

复利效应的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达 一个拐点后会飞速增长。对于大多数的普通人来说，坚持是一件非常困难的事情，大多数人在拐点到来之前选择放弃。因为人的三重大脑（本能脑、情绪脑和理智脑）决定了人的本性就是：

·急于求成——凡事希望立即看到结果，对不能马上看到结果的事往往缺乏耐心，非常容易放弃。

·避难趋易——只做简单和舒适的事，喜欢在核心区域周边打转， 待在舒适区内逃避真正的困难。

拿我自己练习瑜伽的过程来举例吧。去参加第一节体验课的时候，兴致勃勃，觉得动作好简单呀，暴汗好舒服呀，立刻冲动的报了名。在上第3到第10次课的期间，每次胸中总有个小人在捶胸顿足“当初怎么就那么冲动报了名！”“真是个傻子，花钱找虐”。每次课都是一遍练一边在心里骂自己：傻B吧，花钱找虐、花钱找虐、花钱找虐……。每次课都要看无数次钟表，期待时间跑快点，赶快下课。

这周是我坚持上的第26节课，结束了受虐的感觉，终于收获了坚持练瑜伽的成果：

1、动作上完全可以跟上教练，可以做的很标准。

2、体力得到很大的提升，不仅可以轻松跟着教练做完全部动作，还可以偷偷给自己多加几个，再也不用看钟表期待下课了。

3、肌肉的锻炼和拉伸，缓解了久坐的腰部和肩部不适。

4、精神的放松，专注的呼吸和锻炼减轻了压力和焦虑，享受好的睡眠。

5、塑形。

成长就是克服天性的过程。对于任何没有特殊资源的个体或群体来说，要想让自己高效成长，必须让自己克服天性，要懂得坚持的力量，积少成多，不好高骛远，学会做时间的朋友，保持进取心，用心做每一件小事，你就是赢家。

所谓力出一孔，不管在哪个行业想有所成就，都需要选定方向，做好长期沉淀的打算。不管你的起点有多低，坚持每一天，哪怕只有微小的改变。起初，也许和周围的人并没有什么差别，但随着日积月累，你会逐渐超越身边的大多数。这就是时间带来的改变，也是复利效应的精髓。