冥想是一门回复自然平衡，身体自我恢复、自我疗愈、自我修整、蓄积能量的艺术。
『冥想的好处』
001 提升专注力及创造力
002 释放压力
『冥想的场所』
选择一个安静的环境。冥想应该在某个安静、平和的地方进行，这能使你集中注意力进行冥想而不被外界刺激所干扰。不管你要冥想五分钟还是半小时，找到一个你在冥想期间不会被打扰的地方。
『什么情况系你需要冥想』
001 晨起冥想
002 通勤冥想
003 午间冥想
004 碎片冥想
『冥想的方法』
001 数呼吸冥想法：掌握慢生活技巧
把注意力放在你的呼吸上，不要试图控制自己的呼吸，让它自然而然就好，在呼吸同时轻轻地数自己呼吸的次数，数到10即可。然后再从1开始重新数。
002 甜蜜冥想法：批量产生快乐
安静下来，试着从日常生活中寻找美好的事物。例如孩子可爱的脸庞，橘子清甜的味道，或者可以想象一朵花，每片花瓣都在热情绽放，花蕊微微颤动 ，感受它的美丽与惬意。
