愿望:晚上9点到10点阅读一个小时并输出200字。《刻意练习》结果:刻意练习阅读。会感到放松开心。做一个有气质的女人。表层习惯会越来越好。障碍:想拿着手机跟人聊天。计划:晚上9点到10点远离手机,加强woop,幻想,开始阅读。