大家好，我是宇宙公民管子大王，今天是5月8号。今天是我参加高校阅读训练营的第16天。今天我阅读了灵性的觉醒这本书。
这本书主要在探讨小我与本我之间的关系，通过对小我的分析以及与本我的联系，向我们展示了如何向内寻找自己的本来面目。内在的我其实并不是一种思想。也不是一种情绪而是一种觉察。它是思想背后的觉知。它思想所在的空间。我们大部分的时候，所有的思想都是由小我而产生的，小我是虚幻的自我感，是一种错误的自我，它被过去所制约被未来的幻想和期待所制约。小我的满足是短暂的。而本我的觉察则是，无形的永恒的不受制约的，是意识之光。
小我在关系中最主要的状态是索取，受挫的索取(引发愤怒，怨恨，责怪和抱怨的情绪）还有抱怨是小我最喜欢用来壮大自己的伎俩，而抱怨和为别人贴标签引发来的情绪又组成了怨恨。而怨气则是由旧有的思想和情绪而产生的一种负雷，怨气，可能时时刻刻伴随着小我。
而本我在关系当中则是赞美，感激，协助，关爱他人。当你在长生命中已经拥有的美好东西，就是所有丰盛的基础。保持与本我意志就是在当下不抗拒，不贴上好与坏的标签，让他存在，和善的和当下相处。
内在目的则是本我，是觉醒。而外在目的你想要做什么事情，这是外在目的。如何让内在目的和外在目的统一，就是在你做外在目的的时候去觉察，去认真体会当下，去体会临下的感觉，做事的时候如果有让时间消失的感觉那你的本体和作为就连接在一起了，你的内在目的。是让时间消失，而你的外在目的就会牵扯到未来，会思考过去。
我读这本书的目的给自己提了三个问题，第一如何让自己能在工作时间不抗拒不烦躁，第二如何合理的安排好自己的时间，让生活有条不紊，第三，如何找到内心真正追求的和热爱的东西。
当发现小我与本我的区别的时候，我发现我之所以在工作的时候感到抗拒感到烦躁，是因为我的小我在拉扯我去烦躁。因为小我总是在牵扯未来。我总是在想还有什么事要做，还有很多很多事要做，这些事太多了我都不想做，根本不想开始。导致我还没有开始做的时候，我就已经带着烦躁的心情去开展工作了，而边烦躁导致我的工作效率低下，而且每做完一件事就想着休息。根本没有全身心的忘却时间，没有一种享受当下的感觉。只想着草草了事，赶快完成，然后有时间去躺着。如果我能将临下的感觉带到工作当中做事的时候，让时间消失，全身心的去一件一件地解决工作上的事情，我感受到的就不是烦躁，而是一种忘我的境界，忘却时间的境界。就不存在于好与坏的辨别了。只是简单的去做，并且这些工作并不是那么复杂，只是我的小我给他们带上了复杂难操作的标签。
关于安排好时间。这本书没有讲太多关于安排时间的方法，但是我想当我做事的时候更专注于当下，减少抱怨和怨恨以及愤怒的情绪，会有利于我提高效率，并且我的时间就会更加的充足了。我想在其他的书里面，我可以找到一些安排好时间的方法。
最后如何找到内心真正追求的和热爱的我想这个问题应该就是自己小我思考的问题吧，其实你所热爱的应该转移到当下来，不管你在做什么事情，你也许焦虑，也许痛苦，也许你很快乐，也许你很平静。你所追求的和热爱的都只是小我的一种认同感，这种认同感其实是虚幻的，是被过去所制约的，同时也是被未来的目标和结果影响的，这只是小我的各种感受罢了。
想到这里我就有问题了，那么我们就不必要去追求自己热爱的和想要的东西吗？也许唯一能解释的就是作者将外在的目的和内在的目的合而为一的说法。我所理解的合而为一的说法就是：在我们追求外在目的的时候，觉察当下，去觉察我现在的情绪，我现在的思想，我现在的行动，全心全意的去做某件事情。因为实际上的情况是，当我们忘却时间，沉浸在某件事的时候，那种感觉是幸福的。但是当我们沉浸在某件事情当中，遇到阻碍遇到困难的时候，我们同样保持着觉察之心，不去抗拒他，带着痛苦的情绪仍然朝着外在目的一步一步向前走。继续专注于当下，当专注于当下的时候，告诉自己。和善的与自己相处与当下相处。
在思考这个问题的时候，其实我到现在还没有搞懂，我觉得这本书我应该再看一遍。书中的解释都非常的零散，个人感觉这本书的逻辑性不够强，观点有点分散。所以我脑补了一下逻辑，应该是这样的:当你在做某件事情的时候，你能够进入一种忘我的境界，沉浸其中，而这种感觉越多的那件事情，应该就是你要追求的热爱的东西。因为你在这件事情上获得的临下感越多，获得的觉察感越多。
还有另外一种想法是，不论你所做的事情是否是你追求的，是否是你热爱的他是否是给你带来喜悦之感，或者他给你带来痛苦，你都可以体会到临下的感觉，都可以去觉察。因为你本身的本我就已经具备临下和觉察的感觉，不论你现在在做什么事，不论你是什么样的人，不论你处于什么样的工作岗位以及什么样的身份，你都可以去觉醒。不用理会你是否热爱，是否追求什么，因为追求和热爱只是小我的体现。所以你并不需要去考虑热爱什么东西，追求什么东西。你的重点是体会当下。
所以这第3个问题我产生了这两种想法，也许在我下一次看这本书的时候会找到答案。
