自我接纳并不意味着不思进取、自我放纵，自我接纳是对自己的优点、缺点不加评判地承认，完完整整地接受自己当下的样子，不会因为自己的不足否定自己的价值、苛责自己。全然地接纳自己，是应对这个世界的盔甲。
当你深陷生活的困境时，我特别希望你能够静下心来自我问询。
我喜欢自己吗？
我能否欣然接纳自己的缺点？
我能否接纳一个并不完美，但真实、完整的自己？
我始终视“真实”为一个人身上最珍贵的品质，因为“真实”是通往内在智慧的必经之路。能否接纳真实的自己对生命的质量有很大的影响，也在一定程度上决定了人生的高度和宽度。
真实的自己，并不是最好的自己，这是很多人不愿意接受的。
接纳真实的自己，就意味着要对“完美人设”放手，学会放过自己。
“自我接纳”是美国心理学家高尔顿·奥尔波特(Gordon Allport)提出的概念，它是指个体以积极的态度去接纳自我及自我的一切特征。这是健康人格的一种表现，也是一种欣然接受现实自我的态度。
要注意的是，接纳真实的自己并不意味着不改变自己，而是应该因内在价值而改变自己，不再以外界评价标准来衡量自己的好坏。一旦放下了外界评价标准，我们就再也不需要戴着面具，整个人自然会变得简单又真实。
接纳自我的本质是舍弃，舍弃对生活的过度控制，舍弃对完美自我的幻想和执念。当我们充分接纳真实的自己时，便会活出自己自然的样子。我们会发现周围的人越来越友善，环境越来越宽松、自在，生活的每一刻都熠熠生辉。
活出真我的人，就像涤净沙尘的珍珠，闪耀着自然润泽的光。生命的本真会让我们散发舒适的人格魅力。我们只需先在“爱自己”上下功夫，其他一切自会水到渠成。
如何真正地接纳自己
怎样才能做到真正地接纳自己呢？自我接纳可以逐步习得，心理学上有一些方法和建议可以帮助我们拥有这项技能。
第一，制定一个自我接纳的目标。
我们要改变自己过往的思维模式，从自我否定中走出来。
我们可以与自己的心灵对话，告诉自己：“你需要从一个充满责备、质疑和否定的世界中脱离出来，进入一个充满包容、接纳与信任的世界。”拥有了这个想法后，我们自然就拥有了自我接纳的目标。
第二，记录自己的优点。
拥有了自我接纳的目标后，我们就要想方设法去实现目标。我们可以每天记录一个自己的优点，充分肯定自我价值，看到自己的长处。渐渐地，我们就会发现自己的潜力和优势，并且愿意发挥自己的潜力和优势，展现自己独有的价值。在生活中，我们也会因常常得到正面回馈而提升自信。
第三，想象与最好的自己进行互动。
闭上眼睛，想象那个最好的自己脱离了身体，看着我们当下的生活。他会希望我们做什么？他会建议我们做什么？这种可视化的分离会让我们脱离当下的痛苦，利用我们内在的自我进行疗愈。
第四，模仿梦想中的自己的样子。
当我们陷入自我否定时，不如先尝试赋予自己价值，把自己想象成梦想中的自己的样子（我们的潜意识会对梦想中的自己产生接纳与认可），然后去模仿他，通过身体力行，不断地模仿，我们也会慢慢地变成梦想中的自己的样子。
我们能在多大程度上接纳真实的自己，就能在多大程度上活出生命本来的状态。之后，“奖励”也会随之而来。很多人总以为，如果他们得到了事业、爱情、财富，他们就能变得更好。事实上，只有自己先变好，才能收获那些东西。而变好的第一步就是：认识并体验到真实的自己就是最好的。
接纳真实的自我，保持内心的平静与安宁。与其用“假我”扮演角色，不如用“真我”纵情生活。
