内守精神，外避虚邪，饮食有节、起居有常、劳作适度，才能延年益寿
图片发自简书App
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法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳
虚邪贼风，避之有时；恬憺虚无，真气从之；精神内守，病安从来
摘抄： 上古天真论篇第一
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