还记得第一天选择跳绳是四月一日愚人节，用不开玩笑的决心去做决定，拟跳绳打卡九十天，不完全为了减肥，主要为了提升心肺功能，记得前年去长白山，爬上几千台阶的封顶，那个时候，爬一百步都喘的厉害，许久没有运动的结果，历经了今年的新冠，八十四高龄的钟南山院士看上去还是精神抖擞，归功于每天的运动，量力而行的运动，反观我们二三十岁的年轻人，跑几步爬几楼已经气喘吁吁，体力不支。
所以开始了跳绳打卡的挑战，选择跳绳因为跳绳是一种最佳的减肥瘦身方法，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
跳绳减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，跳绳结束后，需要做做拉伸动作，拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。
我之前耐力超差的，记得大一学校跑步考试，那时不太胖的我跑800米也是要了命的，还是在室友的陪伴鼓励下才完成，现在回想正如大家所说，大学时光是一个人最美好的年代，大学的友谊是单纯而温暖的，步入社会后再也找不到那种感觉了，怀念！
果然我这种运动白痴，第一天跳了一千个，要了老命，几乎跳二十次就要休息，一共花了一个多小时，太菜了，老太太也不如呀，彻底废了！
曾经多少次运动总立个杆，可是有多少次三天热情结束就放弃了，自己这些年来真是没有毅力做成功哪些事情，所以我不是个成功的人，一直就是家里的反面教材，自诩聪明，从不努力，混沌至此！
这次今天第八天了，慢慢适应了，今天成绩是35分钟，完成1500个，我有点为自己感到骄傲了，似乎看到了希望，一个月后我也能够四十分钟完成三千个，给自己加油(ง •̀_•́)ง！
期待三个月后的自己！
