关于焦虑，我曾有过很难忘的经历。
那时租的房子一周内就要到期，我需要在一周内换房子。每天下班后我就去地铁口或小区周边看租房信息，但都没有合适的。
眼看着只剩下最后一天时间了，我变得很焦虑，还专门请了一天假去找房子，终于在当天晚上9点多搬到了新住处。试想下，如果第二天我还未从原来的房子里搬出来，原房东会如何恶语相向呢？
头天晚上我躺在床上，心里像压了块石头一样，沉重得无法呼吸，一直要用手捂着胸口，因为心脏实在跳动得太厉害了，而且还一阵阵地疼，结果我整晚都没有睡着，不得不忍受着精神和身体的双重煎熬，而这都与我的情绪有关。
我实在太焦虑了，这种焦虑状态几乎达到了我身体所能承受的最高点，那种心脏猛烈跳动的感受，让我觉得仿佛下一秒就会死掉，这样的经历实在太难忘了。
后来的生活里，焦虑也一直与我并肩而行。
去年我入行文案，很东西不明白，常常被性子急躁的组长痛批。我性格较柔，忍得很是辛苦，但每次还是都忍下来了，而那中间承受的压力，让我分分钟都想原地爆炸。
你问我这中间有成长吗？确实有，因为一切都走过来了。
今天之所以分享焦虑这个主题，是因为我一直受此困扰因此痛苦，可能许多人也因为各种各样的原因也活在深深的焦虑中，希望大家能一起学会如何与焦虑情绪握手言和。
成年人的世界难免有焦虑
最近几周，因为要频繁修改文案，我的心情又开始焦虑了，这种焦虑会让人茶不思饭不想，个人甚至有些呆滞。
从前天到今天，再次出现这种情绪时，我会像哄一个正在哭闹的小孩子一样，去安抚我那颗猛烈跳动的焦虑的心。
我告诉自己，下班后不要再想工作的事，低效率的杂乱无章的思考，对于于工作来说不仅毫无意义，而且还是在折磨自己的身体。
于是下班后我将这些烦心事抛之脑后，当晚也会早一点睡觉，而不是依靠刷手机逃避明天的到来。第二天天亮，我脑子里会过一下今天要做的工作，然后该干嘛干嘛，不再像以前一样因为焦虑而不吃早餐，去伤害自己的身体。
改变Change yourself
于是，我开始尝试着与焦虑情绪和平相处，第一天第二天都过去了，我挺过来了，而我的心情也是平和的，我忽然觉得找到了对抗焦虑的方法，而且要好好琢磨并运用。
我初步总结了一下，那就是，你心里对那件事充满了担忧害怕，但实际上不管你是否害怕或是想要逃避，都还是要面对。
不如让心态平和一点，要去真正地接受它，知道这件事它就在那里，而你只需要按照你的工作计划，一步步地走向它，去一点点地解决掉它。
在你走到它身边之前，你完全不用焦虑，你只需要在处理这件事时，付出100%的注意力与解决能力，然后进行核对收尾，再提交。至于提交之后的结果，请参考刚才的话语，重复这个步骤就行。
生活中我们需要未雨绸缪，但这绝不是为了让自己神经紧张地无法正常呼吸，而是知道它就在那里，制定好计划，一步步走向它，去解决它完善它。
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