说实话，我刚看到这个标题的时候，内心是激动的。我非常希望能够在短时间内学会更多的技能，其实也是带有投机取巧的成分的。因为我内心里觉得20个小时是不可能学会一项技能的，所以就特别想了解作者是如何做到的。
看到最后，其实也是一步一个脚印，没有速成，20小时只能学会，不能学精。
我非常认同里面的方法，一直都比较喜欢练瑜伽，并且也希望能够作为自己的第二职业，但是我平时也只是跟着教练在练，从来没有想过如何精进，只想着以后去教练培训班的时候再用心，实际上我现在就可以开始准备了。
遵循书中的方法，从现在开始。
第一步，选择目标，做足准备。
这个目标和准备工作已经做好了。瑜伽毯，瑜伽服，毛巾， 甚至连跳舞鞋都准备好了，为了让自己练得更好，也已经报了瑜伽班。
第二步，扫清障碍，腾出时间。
这一点我坚持的比较好，在以前没有定下读书目标的时候，我几乎每天都会去练瑜伽。现在坚持至少每周练三到四次。腾出时间这一点，我觉得没有问题。
第三步拆解目标，及时反馈。
对于第三步我没有什么心得，因为这想着跟老师跟着老师的节奏训练，在整个过程当中，收紧腹部，挺直腰背，调整呼吸。
我觉得最重要的就是及时反馈，这一点没有做到。以至于我练了大半年的瑜伽了，如果让我自己在家练，独立自主的练一个小时我都不一定能够想到动作。还有瑜伽，除了愉悦身心以外，它没有实现我的另一个目标就是塑型，减重，哪怕一两都没有。同时，自己在这个过程当中，只是被动的接受，没有主动地去思考，没有去想这套动作的意义是什么？它能够给我们怎样的锻炼？它的整个连贯性是怎样的？
第四步，间隔复习，创建流程。
虽然也有经常去练习，但是每次的动作都不一样，也不能够给我机会去巩固一套动作，精炼一套动作。也不是很能够清晰地掌握一整套流程，就是不能了解它背后的一个原理。
基本的流程:就是一开始要静心，呼吸，排除杂念。然后就开始接下来的主题动作，或者伸展腿部或者放松肩部，或者锻炼腰部，整个过程都要讲究呼吸的流畅性。但是我自己还是无法独自，独立地完成一整堂课的瑜伽动作。在这个过程中，不能为了练习而练习，而应该多一种主动，积极以及思考。
真真切切地体会到了师父领进门，修行在个人。
所以说，我现在虽然掌握了一些瑜伽的基本动作，但是要做到精炼，做到独立的去练习还是有一定的难度。也许我还应该去买一本书，自己好好地练习一下。
20个小时学会一项技能的观念，让我们有动力去尝试，去实践，去创造更多的不可能，但是我们也不要幻想着，我只要在某一项技能上花了20个小时，我就一定能成为“专家”了。
花20个小时的时间学会一项技能，但是要花1万个小时才能精进一项技能，不要异想天开，世界上没有不劳而获的东西，也没有捷径，唯一的捷径就是脚踏实地，一步一个脚印。
