在我国有个很特别的习俗，就是孕妇产后都要坐月子。这种习俗在欧美等国家都是没有的，日韩等国家倒是有个差不多的习俗，只不过他们将坐月子称作为“产后恢复休养期”。老一辈的人总是说，月子里落下的病，会伴随着产妇一辈子，只要月子里恢复的好，产妇就不会得月子病。

　　月子做得不好，问题可不小。整个人看起来苍老了不说，有些小毛病一旦落下，恢复起来就难了。不仅会影响到二胎的生育，甚至要跟着你一辈子。

　　相反地，月子如果做得好，用“宛若新生”四个字来形容女人产后的“重生”也一点都不为过。

　　想知道你的月子做得怎么样，来对照下自己有没有下面这几种表现吧：

　　1、坐月子后没有出现头疼的症状

　　分娩过程中产妇会大量出血，所以分娩后产妇会气血两亏。脑部供血不足，就会有头疼的症状。所以产妇在坐月子时需要多吃点利于补血的食物。尤其是在分娩后的最初几天，反复的头疼症状会比较严重。如果在月子期间进行良好的调养，多多补血，在月子后就不会有头疼的症状发生。

　　2、产妇没有抑郁的情况

　　现在产后抑郁被越来越多的人所知。甚至个别孕妇因为产后抑郁，抱着孩子轻生了。产后抑郁主要是因为产妇的生活状态发生了巨大的改变。未生产前，产妇受到家人的重点照顾，可生产后，孩子一出生，家人们的注意力全在孩子身上，对产妇关注的就少了。

　　产妇很容易感到失落，而且孩子一出生，自己的身体就变成了喂养孩子的工具，自己也被家人们当成喂养孩子、照顾孩子的工具人。

　　如果月子过后的产妇能保持乐观的心态，常常笑容满面，精神状态也很放松，就说明月子做得非常好。

　　3、月子后没有出现关节疼痛的症状

　　产妇在怀孕时身体的激素被调整到了适合怀孕的状态，分娩过后，体内激素会逐渐地恢复到平常的状态。激素恢复的时间，大约就是产妇坐月子的这段期间。因为体内激素尚未恢复，产妇的免疫力不足，特别是关节等脆弱部位，容易被疾病侵扰。

　　产后类似的小毛病还有不少，如果不想在月子里落下更多“病根”，这几件事在月子里一定要格外注意。

　　1、久躺久坐不运动

　　女人生完孩子固然需要恢复精力，不过就算是剖腹产的妈妈一个星期以后也能下地了，顺产的妈妈就更别说了，产后6个小时就能溜达了。

　　这里需要强调的是，一些强度稍大的运动，确实要等到产后6周，各项检查都正常以后再逐渐恢复。不过，像每天散散步，在家哄哄娃这些，在月子里一样可以做。相反，月子里长时间躺着、坐着反而容易发生下肢静脉血栓。

　　甚至宝妈们如果实在无聊，可以月子里就开始每天坚持做十分钟左右的凯格尔运动，更有助于产后恢复。总之，月子里每天也要活力满满哒~

　　2、饮食油腻 过度进补

　　不少宝妈月子里都少不了主动或被动地疯狂进补。而无论是为了保持母乳的营养还是帮助身体尽快地恢复，都不建议把身体塞得太满。

　　一味地大鱼大肉身体吸收不了不说，对宝宝发育也没有什么太大的帮助，而且也会让妈妈们的体重持续上升。

　　每天吃不完的鸡鸭鱼肉和冒着油花的滋补高汤的月子饮食方式并不科学，正确的做法应该是营养搭配均衡。宝妈们可以按照下面的比例随意搭配，让自己每天的三餐丰富多样起来。

　　3、吹风着凉

　　虽说现在坐月子倒真的不用不洗脸不洗头不洗脸，不过这都要得益于我们的日子过得越来越好了，就算是冬天家里也有空调、暖气、吹风机。

　　不过，月子里还是要小心着凉，感冒了可就不好了哦！

　　所以，澡可以洗，要暖！头可以洗，要吹！就算洗手洗脚，也尽量用热水或者温水。在家里也要做好保暖工作，无论冬夏，月子里都别穿得太少或者是吹风，完全可以通过空调等设备把室内温度调节得适宜。

　　至于到了冬天，只要做好保暖措施就可以啦。北方的妈妈们可以在家里随便放肆， 南方的妈妈们月子里记得给自己买一套暖暖的绒绒睡衣，必要时一定要在家里开空调或者电暖风，千万别怕浪费那几个电钱，尤其要注意脚部和关节的保暖！

　　不过，保护好自己的同时，无论冬夏都记得要时常开窗通风，经常换气，妈妈们只要小心别被强烈的对流风吹到就可以。