1艰难的稻城（翻越五座四千米以上的山）有高反了！在稻城住了两晚上！尤其第一晚！下车后，感觉自己的腿不是自己的啦！像是踩了棉花一样！领队说，这里海拔高度四千以上！同伴有的反应更列害！头痛~眼充血~流鼻血……我到后半夜，是心脏确实支持不住了！吃了五粒丹参滴丸，才算是踏实下来！加上这里的温度低！我们基本是穿着衣服睡的！下床去厕所都是披着冲锋衣才行！腿抽筋！好痛！我又袜子穿上！在脚脖子处套上了护膝！真正感受了一把一天四季！

2完美的亚丁之旅~三个景点的完美穿越

冲石寺~那（）不措湖~草甸子

3徒步牛奶海和五色海~超越自己！虐并快乐！

徒步对于我来说，己经经历了很多次长途的！如难忘那第一次七里海长徒步通过长期的锻炼，我在此次活动中，获得第8名！在第一梯队之列！最后一段距离是靠自己坚韧的毅力实现的！~30公里东丽湖徒步~骑行塘沽北塘古镇！~骑行大港湿地花园！这些都是与我平时的训练分不开！但是，徒步牛奶海和五色海，我心里还是没底！这可不是平路上的徒步！海拔高度都是是四千以上，路况有泥泞小路（驴子走滴），有小溪水要涉，有湿滑的石子路，还有千米以上的爬坡，没有台阶，坡度有60吧！看下面的人就像小蚂蚁一样！

我带着一颗惴惴不安的心出发啦！前一段路有逍遥大哥和云外飘姐姐陪着我，一路徒步，一句记录美景！感觉没啥！路也很平坦！虽然，昨晚有点高反，后半夜几乎没睡觉！但是，我的身体素质自我感觉还行！快到达金帆前，巧遇一爬山驴友，她们一队来自河北，期中，有一个女士特像我的一个爬山驴友！我们不仅交谈了起来，还一起合影留念！那一刻，我们就像是久别重逢的好友！击掌互相鼓励！都要登上牛奶海和五色海！一路上还巧遇夜雨的 另一辆车的友友们！给她们拍照！她们给我拍照！彼此进一步增加了了解！金帆走后过，道路开始泥泞起来了！我穿的鞋子太不给力啦！！！这是我没好好做功课的缘故！没好好研究需要爬山！要是，穿上登山鞋！就不怕湿滑了！登起来，鞋不会给力！这就增加了难度系数和危险！尤其是在海拔高度四千以上的高原，我的鞋里鞋外都湿了！鞋子上有泥巴！为了留下纪念，我让一个小帅哥帮我拍照留念！真的有照片为证呦！到达拐弯处，要涉溪水，爬坡向上登！问一个美女还要多久就到达牛奶海了！她告诉我，就要到了！加油！加油！当时情形下，我真的有想退缩不登了，放弃的念头！但是，我又一想既然来了，不亲眼看看传说中的牛奶海和五色海！那真是终生的遗憾！下定决心后，我就为自己打起气来了！^0^悦溶是最棒的！你一定行的！虽然，登几步就会气喘吁吁，但是，那美丽的牛奶海和五色海好像在召唤着我！我的力气好像增添了许多！

终于到达了第一站：牛奶海！我好激动！正如人们说的，无限风光在眼前！那需要你前面无数次的长期累积！无数次的战胜自己的胆怯！坚韧不拔的毅力支持下，才会迎来美景！牛奶海好美呀！用语言是难以描述的！只有亲眼见到她！就会醉在她的美里！我在此，碰到了夜雨的另一个车上的几位友友们！我们一起在牛奶海旁留下合影！并抓紧吃饭调整！补充体力消耗！下一站就是五色海！还要爬升一段路！路是实在难走！一条石子的羊肠小路！下面就是深渊！我们正在海拔高度4700的牛奶海！五色海到了！我想拍个全景给友友们！还是在金帆前认识的那个美女，她教了半天，也没有搞定！没有成功！遗憾总会有滴！但是，五色海她留在了我的心里！人生就是这样子！何处不相逢！她说：你真棒！为我登上了五色海竖起大拇指！我也夸奖她！你也是棒棒哒！美美哒！还要翻越一个70度的陡坡才能到达我们集合的牛场！我本来有的恐高症在这一刻好像没有了！我笨鸟先飞！另两个姐姐还在拍美照！我就出发啦！我手脚并用开始爬坡！正好在快到土坡顶时，看到本地的一个小帅哥！我请求他的帮忙！他很开心地接受了我的请求！我登顶啦！看到了在下面所看不到的风景！哇塞！那一刻！我明白了：人的一生就是独自的徒步！在所经历的风景和人，只是，人生路上的插曲而已！我好像突破了自己的瓶颈！超越了自己！心胸更加开阔！归途中，同行的友友不断的夸赞！我开心！其实更让我开心的是我自己的成长！我的顿悟！我的开化！姐可是与佛有缘之人！

4入藏的历程~川藏线…滇藏线…川藏线再入藏！

最难忘的司机杨师傅

5/72道拐~然乌湖~米堆冰川

路遇骑行拉萨的友友！勾起了我的骑行瘾！

徒步米堆冰川！