2018.09.13  周四   晴

题记：从明天起，做个幸福的人，干些正能量的事情；从明天起，做个自律的人，早睡早起；从明天起做个有责任的，做些对自己负责的事情。

不知道现在社会怎么了，大家都在敷着昂贵的面膜，熬着最长的夜，在夜里，如果发个朋友圈：现在谁还没睡觉呢？不到10分钟肯定有人回复你，是冒着生命的危险回复着：睡啥觉，起来嗨，生时何必久睡，死后自会长眠。在一线城市的朋友就会劝说，别工作了，别熬夜了，真的会死人的，凌晨三点还不睡觉。知道啊，但做不到啊。从此之后，熬夜便成为新时尚，活跃在年轻人的世界里，熬夜是年轻人的必备的功课之一，看剧、刷微博来陪伴。

不久一位网友开始把自己的亲身经历说给大家说：熬夜八年，浑身开始起红斑，看了多家医院，查不出病因，结果开始调整休息时间，早睡早起，清汤寡水的坚持了4个月，红斑逐渐消失。千叮咛万嘱咐熬夜的危害，千万不要学我，八年前的我睡眠不足5个小时，身体自会提醒你的。

还有一位学生党，每天凌晨二、三点睡觉，结果皮肤没有弹性不说，枯燥、暗沉、皱纹，比同龄人看上去老了5岁。如果是女生的话，除了皮肤变得更糟糕之外，月经肯定也会不调的。生命没有如果，只有后果，拿生命熬的夜迟早是要还的，期初是皮肤，用肉眼可以看见的症状，然后是器官，再最后就是绝症了，结局就是长眠了。

不要仗着年轻开始凭借小聪明，向生命偷时间，生命迟早是要加倍还你的。大家都知道李开复，当查出自己是得了癌症，归结原因是因为睡眠不足，在学校里的快要考试的时候，猛灌咖啡熬夜，甚至两晚不睡觉；工作后，更是努力，做到了管理层的位置，同事们都说他是“铁人”，24小时都在工作的状态，发了邮件5分钟之内必有回复，每天睡眠4个小时，结果可想而知，身体的外表、内在开始逐渐的衰退，是因为偷生命的时间所导致的，当时的李开复总觉得，如果晚睡感觉生命就会很长。

可以理解那些不想结束今天的人，因为焦躁和压力，没有准备好迎接明天的准备，所以不想结束今天，导致失眠，失眠的时候不妨看看自己的手账，看看明天的工作量。

我的亲身经历是:当时在郑州帮助朋友看连锁店，白天在店里盯着，晚上陪着商家或者客户吃饭，吃完饭肯定是娱乐一下，每天几乎凌晨2点以后睡觉，早晨八点起床，久而久之脸上开始起痘，更恐怖的是一晚上能起来八颗又大又晶莹剔透的痘儿，生活节奏全部被打乱了，总感觉生活没意思，看不惯同事的工作方式，拖延症很厉害。当时不知道怎么回事儿，只感觉脸上的毛孔变大，皮肤枯燥、黯淡无光。现在终于知道了，睡眠不足，无规律的生活，这是在向生命宣战的节奏啊。

当离开郑州，又返回北京的时候，脸逐渐好转，也没有再起水晶痘儿了。

当我们睡觉的时候，身体各个器官也会休息，在休息的同时会分泌抗氧化的自由基，用来修复已损的细胞外，还能排毒，所以，睡眠充足，除了能精神饱满外，还能使人年轻。

当我们有充足的睡眠，眼睛自然而然就有人神了，大多数人都有感觉，睡眠不足，除了无精打采之外，眼睛看东西是朦胧的感觉，浑身没劲儿，严重的时候就会出现幻觉，记忆力减退，情绪不稳定，莫名其妙的发脾气。

在前几年，经常和客户或者厂家去KTV玩，到了半夜之后突然间发现眼睛已经看不清楚屏幕上的字，眼睛总是模糊模糊的，字也慢慢的模糊了，瞪大眼睛再看，还是那个样子。

大家都说，今晚不睡了，明晚补回来，你可曾知道就算给你三晚也未必能把那一晚的觉补回来。我自己的亲身体会是：如果一晚不睡觉，给我7天才能补回来，但7天很耽搁时间，同时我也很庆幸我早点离开了郑州，不喜欢那种工作和生活方式，所谓努力的工作，并不是比着熬夜，如果能把白天8个小时充分的利用好，我想也不可能熬夜吧，现在的节奏发展很快，逼得我们在熬夜，在透支身体，消耗生命。

著名主持人汪涵，曾经说：在主持某节目的时候，发现自己流鼻血了，当时就觉得肝脏很疼，这是长期睡眠不足所导致的，在主持快男的时候，当比赛者在化妆间在更换衣服，他就见缝插针，开始趟在桌子上补觉。

突然间就觉得之所以演员拿着高收入，真的是在拼命，白天你在工作，人家也在工作；你在休息，人家还在工作，这是要说勤奋呢，还是要说什么呢？（至今都在纠结要不要熬夜，才能显示你比别人更努力）

所以，不要敷着昂贵的面膜来达到美容的效果，内在的病症不彻底消除，外在再漂亮也是个空壳，也不要耍着小聪明，偷生命的时间，结局是会很惨的。