前言：本文字数1900，阅读需要3分钟到5分钟。我写这篇文章的目的，在于和大家一起改变对勤奋努力的认知，人生有限，我们用正确的方法勤奋。
在周围人的眼中，我大抵还算得上是一个勤奋努力的人。
读书，跑步，写作这些看上去美美的习惯都有在坚持，效果不说很好，也就够得上还行。
每次别人夸奖我，我内心都忐忑不安，我很清楚自己没有别人说的那么好，并算不上真正努力的人。而且以结果思维来看，我还没有达成自己的目标，过上想要的生活，成为自己喜欢的人。
当然，这并不是因为努力没用，勤奋没用，毕竟你看到的每一个成功人士，牛逼大神，他们身上都会有勤奋的品质。
以跑步为例：今年我的目标是跑一场马拉松，但我不会在每次起跑之前，思考今天要跑的时速是多少，距离是多少，如果我想实现今年跑马拉松的目标，应该怎样来分配。
我也给自己设定了每个月跑步的目标，昨天加入一个马拉松跑步群时，立刻有好心的朋友告诉我我的目标设置有问题，我应该设置为每周跑步28公里，这样训练才是科学正确的方法，更利于我实现目标。
今年在自控力LAB社里认识一个在国外留学读博的姐姐。她写了《大龄留学记》的文章，讲述自己在国外读博的经历。
其中有一个细节让我印象深刻，为了能够让自己坚持去健身房，她竟然读了人体解剖学，健康运动学方面相关的书籍，在事前把健身的相关知识学了个大概，结果当然事半功倍，很快就练出了人鱼线。而且作为一个曾经是吃货的女人，她现在吃东西以卡路里作为衡量标准。
身材苗条是每个女孩的期望，但我们有多少人真正去学习过相关的知识，进行深度思考，什么样的健身方法适合自己，什么样的训练能够让自己可以坚持。恐怕都没有，所以总是喊减肥的人多，但真正瘦下来的人少。
台湾作家李欣频曾在书分享她的旅行经经验。当她计划去一个地方旅行时，她会提前3个月收集所有跟那个地方有关的信息，历史典故，文化习俗，主要景点等各方面的知识。这样当她到当地的时候，她会很快融入当地环境，而且能够把脑海里提前学的东西联系现实。
所以，每一次旅行她都觉得在心灵眼界上非常有收获。当然，回来之后她会写游记，分享给其他没有去过的人。
这让我想到，深度思考，才能让生命有真正丰富的体验。
那为什么我们不愿意进行深度思考呢，有以下三个方面的原因。
1.从神经学上分析，在困难和简单之间大脑会选择简单，因为过分复杂的选择，会大量占用脑力。
比如，晚上看电影，还是看书学习，大脑首选第一个，因为简单不用动脑。因此，深度思考是挑战我们大脑的。
2.从心理学上来分析，人性是有惰性的。
虽然我们都知道生于忧患，而死于安乐，但只要水还不烫，我们都想再在温水里呆一会。就像每天早上起床，心理总有一个声音在说，再睡5分钟，再睡2分钟，等下我就起，结果踩着点到公司打卡。
3.从现在社会环境来分析，追求速度，慢下来难免让人焦虑。
4.信息的更新迭代越来越快，我们无法深度思考。
在微信兴起时，我们公司要求每个人微信人数要达到2000人，在直播兴起时，我们要求每个人每天直播要15分钟，现在我们又玩微博了。互联网瞬息万变，我们不能落后，跟上才是最重要的。
但如果我们只是跟着时代跑，跟着潮流跑，跟着别人跑，我们最终将一事无成。
很多人的念想其实把一件事情做到极致，在一个领域成为专家，实现这个目标的方法就是深度思考，聚焦精力。
做计划：培养事前思考的习惯。
做这件事情，期望达到什么效果，会遇到什么障碍，我应该怎么解决，如果中断了我应该怎么办？
写总结：培养事后复盘的习惯。
每一件事情，不一定都会按照你设想的方向去发展，所以需要在完成之后，再做一个思考和总结。哪些地方做得好，哪些地方做得不好，有什么新的机会，有哪些新的思路，哪怕只是花5分钟复盘思考，效果也会很佳。
做减法，专注才能极致。
比如，你现在就拿出你的2017年计划，看看你给自己定了多少目标，留下最重要的3个，不要超过5个，然后把所有的注意力，时间都投入到里面去。这样到年底时，你核心目标完成的概率至少增加80%。
刻意练习，战胜大脑和心理惰性。
大脑和身体都是一样，如果你不训练，它们就爱呆在舒适区，但如果你不断打破极限，构建新的平衡，它们也可以很快适应。我们的人生有无限种可能，只要你敢想敢做。
当然，要注意的是，你不需要每一件事情都进行深度思考，这会大量消耗你的脑力体力，造成心理和身体的疲劳，你只需要在工作和梦想这些重要的事情上进行深度思考就OK。
我们都希望付出的会有回报，努力就会有结果，勤奋就能实现梦想，若要心想事成，除了努力之外，你还需要深度的思考，让人生事半功倍。
（本文写作主要运用了《结构思考力》中现象，问题，解决方法的思路）
