晨重：没称
早餐：糍粑1小块（但挺油腻的。。）+白煮蛋1
加餐：牛肉2小块+5粒黑加仑+羊奶粉1袋
午餐：西红柿炒鸡蛋1份+青菜1份+红烧大排1块+米饭半两
加餐：好大的苹果1个+一口黑芝麻+阿胶1块
晚餐：德芙奶茶曲奇白巧克力53g+一杯浓咖啡+白煮蛋1整1蛋清
运动：腹肌撕裂者一套+xhit腿部训练（不太完整）
水：截至18:40约1.5L
今天整体碳水摄入偏多，因为考试，水喝的少了。
外面雨下个不停，跑步泡汤，晚上第一次接触了太极。
2018-01-03
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