在任何事情上，当我们采用完美的画面来对照时，通往幸福的路就可能出现重大的曲折。真正的理想状态是无限的，不受约束的，并且总在扩展。人的任何一个阶段其实都有完美的，意识到自己当前正处于什么阶段，那一刻便是完美的。同样我们追求练习的心态，如果我们去追求任何物质的目标或文化的地位，则不可能获得平和和幸福。练习的心态让你对最棘手的局面依然能游刃有余地掌控 并让你能以最小的努力和负面情绪来做事情，以较小的努力实现更大的成绩。

      着重于当下的意识，在禅宗中这个状态被称为“初学者心态” ，在你刚刚从事任何一项活动时，你会全神贯注，非常专注。如果我们过多的去判断对错，感受自己喜欢不喜欢，这种思考会耗费我们大量精力。抛开这种考量，完全沉浸于你这一刻正在做的事情的过程，那你便完全可以喜欢上他正在做的任何事情。

      当你体验到一些情绪，你已经没有专注于过程，你已脱离了过程。你的思绪没专注于当前这一刻。你当前的处境，就是你现在应当的处境。习惯和练习密切相关。我们练习的东西，久而久之会变成习惯。比自己的情绪更先行动，当到了将整个过程开始融入背景之中，新习惯就成为了自己自然而然的一部分。