1.事件：今天在幼儿园一个班级的老师告诉我，很多家长打来电话，她们班周五查完体后有很多孩子发烧，不知道什么原因，她们很担心也很害怕
2.反应及应对：及时了解情况，安慰老师
3.感受：平静、淡定
4.想法：既然事情已经出了，分析一下到底什么原因
5.期待
对他人的期待：做好自己的事情坦然对待
他人对自己的期待：及时给与支持和指导
自己对自己的期待：情绪稳定
6.我的模式：
7.深层次的渴望和需求：被理解
8.做点什么可以满足渴望：
9.生命力：
三禅
呼吸:早上做了10分钟的呼吸禅
行禅：穿着工作鞋回家，鞋底有些硬，慢慢上楼。感觉腿部还是有些沉！
食禅:晚上回家，先生用刚刚买的鲜香椿芽炒了鸡蛋，香椿和鸡蛋浓浓的味道，特别好吃，感恩种香椿芽的人感恩先生！
