如何面对选择恐惧症？首先我建议你先把“选择恐惧症”这个标签从自己身上拿掉，不要随便给自己贴标签，其实并不存在那么多所谓的这个症那个症的，你面对选择时候的纠结、担心和恐惧，这些都不是你的错，你也没有什么问题。因为基本人人都会如此，只不过轻重的程度不同罢了。我们每天都要做出各种各样不同的选择，从原始人那时候开始就是如此，一路做着各种艰难凶险的选择进化而来的，换句话说，那些抗拒或者真的不擅长做出选择的人，其实早就在漫长的进化当中被淘汰掉了。在过去，尤其是在原始的狩猎采集时代，往往你做的每一个选择都要冒着巨大的风险，甚至是生命的代价。有的时候一旦选错了，可能自己的命甚至整个家族的命就都没有了。所以，要真说选择恐惧，那我们的原始人老祖宗可比我们恐惧多了。虽然我们今天的生活环境变了，但是刻在我们基因里的这些记忆还在。这就是为什么我们会对选择有一种紧张、不安、担心恐惧的自动化反应机制。在资源富足又十分安全的今天，当你又一次在一个并不关乎于生死存亡的选择面前，被你的这种自动化反应机制所主导的时候，你就开始了在头脑里的不断的对这个选择可能带来的各种结果的联想，而伴随着这些联想，就是烦躁、焦虑、不安和恐惧等等。这个循环还没有完，你会在这些负面情绪当中又升起对自己的评判和否定，这样一来，新的负面情绪也来了，你有没有想过，真正困扰你的到底是选择本身呢，还是你在面对选择的时候所启动的那个自动化反应机制所带来的负面情绪呢？
那我们到底要怎样才能观察和化解选择恐惧焦虑情绪呢？
首先，请你允许和接受自己害怕和担心选择这件事，接纳它的存在，不要评判和对抗。事实上，你真正需要保持警惕的是当自己在面对选择的时候，在脑子里面升起的那些个念头，那些乱七八糟的思维活动，就是这些东西给你带来了负面的能量，给你带来了痛苦，这才是你需要去料理的功课。
所谓的选择恐惧，从本质上来说，其实还是你对当下时刻的抗拒，你的所有恐惧都源自于你对未来结果的不断联想和执着，你其实已经不知不觉的被你的思维悄悄地带离了当下，带去了还没有发生的未来虚幻世界，卡在了未来或者过去的思维幻象当中的你，就像是一个无意识的，一个丧失了专注力的木偶，你连注意力和意识都没有了，请问你还能解决什么问题，还能做出什么选择呢？实际的情况就是，你越焦虑，越恐惧，你就越无法做出在自由意志之下的知行合一的选择，最后的结果，要么你一直在原地抗拒，做不出任何选择，要么你就在情绪和惯性之下，让你的小我代替你做出一个疯狂的、荒诞的、奇葩的选择。这就是很多人的现状。记住，只要你此刻的情绪是焦虑或者恐惧，那么就代表着你已经离开了当下，跑到了一个根本就不存在的未来，这时候的你就已经让自己活在了那个痛苦的心理时间当中，这就是你恐惧的真正原因
你能把握的只有当下，所以根本就没有什么所谓的选择恐惧症，有的只是还没有被你观察到的思维活动和情绪。你想要知道自己此刻真正需要什么，真正应该做什么，应该要到哪里去，从而做出真正的知行合一的选择，那你就必须先让自己从那个虚幻的未来当中出来，回到现实中来。因为一切现实中的问题，你只有在现实当中才能解决，你头脑当中的世界并不是现实，只有你彻底的安静下来了，头脑里的噪音都没有了，你才能听见你内心的声音，才能感受到良知的指引，才能做出顺应本心的选择。而当你如此做出选择的时候，无论这个选择最终将会给你带来什么样的结果。你都会坦然平静地接受，因为你真正的把它当成了你生命的一部分，当成了你生命体验的过程，让他成为了你内在提升的必然之路。在觉知之下做出的选择，无论结果怎样，你永远都不会后悔。而做出那些让你痛苦悔恨选择的都不是真正的你！
