8月22日

今天是导师班第一天，全是穿越情绪的一天。上午的活动我看到了自己内在的低价值感和我不够好，一直哭停不下来，多亏导师的帮助。

下午穿越讨好，我看到我特别讨厌讨好，我不允许自己讨好，也特别讨厌别人讨好。我认为那是一种低自尊的表现，开始一进入就有委屈出来，后来开始细细去体会，里面没有了那种感觉。很多情绪是可以去为我所用的。