同事给我安利了一本书《微习惯》，她其实就是工作累了，在休息的间隙和我聊天，顺便给我讲讲这本书。

整本书都在讲一个主题——让自己坚持做一件事的最简单的办法是把这件事拆解到最小，小到还没有来得及打算放弃就已经做完了，这样就会确保每天都会开始去做这件事，逐渐成为习惯，不去做反而不适应了，这个过程可能要一个月，也可能一年。

作者在书中讲了很多自己的故事，都很激动人心，他是如何通过从开始做一个俯卧撑，逐渐养成了健身的习惯，有了八块腹肌，后来的故事更是一发不可收拾，他通过这个方法养成了阅读和写作的习惯，博客访问量逐渐增加，以及到后来出书。

其实道理也很容易理解，我们很多时候都是在想做一件事的时候，还没有开始就放弃了。微习惯就会让人觉得没必要去放弃，而一旦开始做了，就会觉得其实可以继续做下去，多做一些也可以。书中还将了人脑的原理，习惯养成的原理，人为什么容易放弃。

同事说她自己要每天看一页数学书，我想养成的第一个微习惯是每天写50字。50字真的很少，少到就像是发个微博这么简单，而当我一旦每天都要去思考我写点什么，一旦开始打字，就会写下很多。

当然，还是从50字开始，这样就可以养成习惯，即使是在超级累，超级忙，时间很紧急的情况下，也能坚持下来的习惯。

希望这个办法也能对你有所启发。